φυτικές ίνες
-
Υγεία
Αποτοξίνωση μετά την Τσικνοπέμπτη – Τα 3 είδη τροφίμων που πρέπει να επιλέξετε
Δεν χρειάζεται να πίνετε μόνο χυμούς για να προωθήσετε την αποτοξίνωση του οργανισμού σας. Μετά από ένα μεγάλο γεύμα κατά…
-
Διατροφή
Τι να φας πρώτα; Βιοχημικός αποκαλύπτει το κόλπο – Πώς θα τρώτε ό,τι θέλετε χωρίς να παίρνετε λίπος
Μια βιοχημικός αποκάλυψε ένα αποτελεσματικό hack που -όπως ισχυρίζεται- μπορεί να σας επιτρέψει να τρώτε ό,τι θέλετε και αγαπάτε, χωρίς…
-
Διατροφή
Η σούπερ τροφή που διατηρεί το έντερο υγιές, βοηθάει στην απώλεια βάρους και μειώνει τη φλεγμονή
Η συγκεκριμένη φυτική τροφή περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την υγεία μας συνολικά και η κατανάλωσή της μπορεί να…
-
Διατροφή
Η τροφή που μειώνει τη χοληστερόλη, ρυθμίζει την πίεση και προστατεύει το συκώτι
Είναι μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μπορεί επίσης να βελτιώσει πολλές πτυχές της υγείας,…
-
Διατροφή
Τσάι matcha: 8 οφέλη για την υγεία που μπορεί να σας κάνουν να απαρνηθείτε τον καφέ
Το τσάι matcha είναι, ουσιαστικά, μία ψιλοαλεσμένη σκόνη από φύλλα πράσινου τσαγιού Tον τελευταίο καιρό ακούγονται και γράφονται πολλά για…
-
Διατροφή
Αυτό είναι το αγαπημένο μου βραδινό γεύμα ως διαιτολόγος και να το γιατί
Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, αλλά χαμηλές σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά…
-
Διατροφή
Αυτοί οι 6 ξηροί καρποί μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Για πολλούς ανθρώπους, οι ξηροί καρποί είναι το τέλειο, εύκολο σνακ που επιλέγουν όταν η πείνα τους χτυπήσει την πόρτα,…
-
Υγεία
Δυσκοιλιότητα: 5 κινήσεις SOS που θα ανακουφίσουν δια παντός το «δύστροπο» έντερο
Κάντε μερικές μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής σας και απαλλαχθείτε από τη δυσκοιλιότητα. Αν και δεν…
-
Διατροφή
Οι 4 αλλαγές που πρέπει να κάνετε για γερό μυαλό και εγκέφαλο, σύμφωνα με διατροφολόγο του Χάρβαρντ
«Είσαι ό,τι τρως». Ένα ρητό που υπάρχει εδώ και δεκαετίες γίνεται όλο και πιο αληθινό στη σημερινή εποχή, καθώς μαθαίνουμε…
-
Διατροφή
Διαβήτης: Οι 5 καλύτερες τροφές ολικής αλέσεως που βοηθούν στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση στην οποία τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται κανονικά στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη…
-
Διατροφή
6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν τις 10 το πρωί
Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας και είναι σημαντικό για την υγεία και την ευημερία μας. Ένα υγιεινό…
-
Διατροφή
Οι ξηροί καρποί με την περισσότερη πρωτεΐνη
Η κατανάλωση ξηρών καρπών είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε την ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός. «Οι ξηροί…
-
Υγεία
Η θαυματουργή φυτική ίνα που ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου, μειώνει τη χοληστερόλη και αδυνατίζει
Μια συγκεκριμένη διαλυτή ίνα συγκεντρώνει το επιστημονικό ενδιαφέρον, χάρη στα πολύτιμα οφέλη που κρύβει για τον οργανισμό. Έχετε δυσκοιλιότητα ή…
-
Διατροφή
Το φρούτο που πρέπει να συμπεριλάβεις στο πρωινό σου
Ένα φρούτο είναι ένα τέλειο πρωινό. Πρωινό: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα γεύμα στο οποίο πρέπει να πάρετε…