φυτικές ίνες
-
Διατροφή
Πρωινό: Τα 3 συστατικά που πρέπει να προσθέσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος
Στην αναζήτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, η σημασία ενός ισορροπημένου και θρεπτικού πρωινού δεν μπορεί να αγνοηθεί. Ένα βασικό…
-
Διατροφή
Οι τροφές που μιμούνται το Ozempic – Είναι οι καλύτερες για απώλεια βάρους
Τα φάρμακα Ozempic, Wegovy και Mounjaro έχουν αλλάξει ριζικά τον κόσμο της απώλειας βάρους. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας γνωρίζουν…
-
Διατροφή
Αγκινάρες: Το λαχανικό που δυναμώνει άμυνα και έντερο – 5 λόγοι που πρέπει να το τρώτε συχνότερα
Αν και ίσως δεν αποτελούν τα αγαπημένα λαχανικά των περισσότερων, αυτά τα… λουλούδια αξίζουν μια θέση στο διατροφικό μας πλάνο,…
-
Υγεία
Τι πρέπει να τρώει κάθε 50χρονη στην εμμηνόπαυση για να διατηρήσει την υγεία της
Αν είστε γυναίκα και βρίσκεστε στη φάση της εμμηνόπαυσης, ακολουθήστε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές για να βελτιώσετε την υγεία σας…
-
Υγεία
4 μυστικά για καλύτερη πέψη και γερό στομάχι
Ακολουθήστε αυτά τα τέσσερα πολύτιμα tips και κάντε ένα δώρο ανεκτίμητης αξίας στο πεπτικό σας σύστημα. Σίγουρα θα σας το…
-
Διατροφή
Το αντιοξειδωτικό υπερ-φρούτο που ρίχνει σάκχαρο και χοληστερόλη – Ιδανικό για αθλητές
Συνώνυμο της καλοτυχίας, της γονιμότητας και της ευτυχίας, το φρούτο αυτό βρίσκεται στη λίστα με τα πιο σημαντικά φρούτα που…
-
Διατροφή
5 λάθη που κάνουμε με τις φυτικές ίνες, σύμφωνα με μία καθηγήτρια Διατροφής
Πόσες φυτικές ίνες χρειαζόμαστε καθημερινά και πόσες καταναλώνουν οι περισσότεροι ενήλικες στη Δύση. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την…
-
Υγεία
Έντερο: Τι να τρώτε για να λειτουργεί σωστά – 5 τροφές που «απαγορεύονται»
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το έντερό μας να λειτουργεί σωστά, αποφεύγοντας τα επικίνδυνα τρόφιμα που το… δυσκολεύουν και κάνοντας τις…
-
Διατροφή
Το αντιοξειδωτικό λαχανικό που κάνει καλό στο δέρμα και ρίχνει τη χοληστερόλη
Ανακαλύψτε παρακάτω τα οφέλη της «βασίλισσας των λαχανικών» για τον οργανισμό και προσπαθήστε να την καταναλώνετε όσο πιο συχνά μπορείτε.…
-
Διατροφή
Τι θα συμβεί στον οργανισμό μας εάν τρώμε κάθε μέρα ζυμαρικά
Όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες ζυμαρικών στην καθημερινότητά μας ελοχεύει ο κίνδυνος να νοσήσουμε από αυτοάνοσα νοσήματα. Δυστυχώς, πολλοί από μας…
-
Διατροφή
Το αντιδιαβητικό υπερτρόφιμο που ενισχύει πεπτικό και άμυνα
Η νόστιμη και ευέλικτη γεύση αυτής της εξωτικής ρίζας επιτρέπει να προστίθεται σε πολλά διαφορετικά πιάτα, χαρίζοντας σημαντικά θρεπτικά συστατικά…
-
Υγεία
Μία διαιτολόγος μας δίνει 7 λόγους για να τρώμε καθημερινά αυτόν τον μεσογειακό καρπό
Είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, θωρακίζουν την υγεία της καρδιάς και μας χορταίνουν. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλους τους…
-
Διατροφή
Το εξωτικό υπερτρόφιμο που βοηθά την πέψη και καταπολεμά τη φλεγμονή
Μαζί με το καρπούζι, το πεπόνι, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα, μην παραλείψετε να προσθέσετε στη λίστα των καλοκαιρινών φρούτων…
-
Διατροφή
Τι θα συμβαίνει στο σώμα σας εάν τρώτε μπανάνες κάθε μέρα;
Η μπανάνα αποτελείται κατά βάση από φυτικές ίνες και ζάχαρη, γλυκόζη, φρουκτόζη και σουκρόζη. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μας…