Σίδηρος
-
Διατροφή
Το πασίγνωστο και φθηνό όσπριο που θωρακίζει τα οστά και ρίχνει τη χοληστερόλη
Επτά πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία που βρίσκονται στο πασίγνωστο αυτό όσπριο, το κατατάσσουν στις πρώτες θέσεις των διατροφικών μας επιλογών για…
-
Διατροφή
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο
Η ανεπάρκεια σιδήρου, η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια είναι η Νο 1 αιτία της αναιμίας. Αυτή η θρεπτική ουσία παίζει…
-
Υγεία
Ανεπάρκεια σιδήρου: 6 εντελώς παράδοξα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις έλλειψη
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή, καθώς βοηθάει τις πρωτεΐνες να μεταφέρουν οξυγόνο στο…
-
Διατροφή
Το λευκό ρύζι είναι πιο θρεπτικό κι υγιεινό από ό, τι πιστεύαμε
Δείτε γιατί και μαγειρέψτε το πιο νόστιμο από ποτέ Τα τελευταία χρόνια, έχουμε συνηθίσει να ακούμε ότι το καστανό ρύζι…
-
Υγεία
Σας λείπει σίδηρος; 4 (Τέσσερις) κινήσεις που αυξάνουν την απορρόφησή του
Φαινόμενο αρκετά συνηθισμένο, ιδιαίτερα σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, το «άδειασμα» των αποθηκών σιδήρου του οργανισμού, αντιμετωπίζεται τόσο διατροφικά όσο και…
-
Health
9 σημάδια ότι έχεις έλλειψη σιδήρου: Μην υποτιμάς το πρόβλημα
Το σώμα χρειάζεται σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που τους επιτρέπει να μεταφέρουν οξυγόνο σε…
-
Health
Ελλειψη σιδήρου: 9 ένοχα συμπτώματα– Πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό
Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τις γυναίκες. Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά, ο…
-
News Feed
Σίδηρος: Συνδυασμοί τροφών για να αυξήσετε την πρόσληψη που δεν περιλαμβάνουν κρέας
Εάν σκέφτεστε να κόψετε ή να μειώσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πιθανώς προβληματίζεστε για το ενδεχόμενο να αναπτύξετε ανεπάρκεια σιδήρου.…
-
News Feed
Ανεπάρκεια σιδήρου: Πώς φαίνεται η έλλειψη σιδήρου που συνδέεται με την αναιμία
Η αναιμία δεν αποτελεί νόσο, αφού είναι αποτέλεσμα ποικίλων ασθενειών. Χαρακτηρίζεται ως μια παθολογική κατάσταση στην οποία η συνολική μάζα των ερυθρών…
-
Health
Σίδηρος: 12 τροφές για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε εικόνες
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς εμπλέκεται σε σημαντικές βιολογικές διεργασίες…
-
News Feed
Πώς φαίνεται η έλλειψη σιδήρου που συνδέεται με την αναιμία
Η αναιμία δεν αποτελεί νόσο, αφού είναι αποτέλεσμα ποικίλων ασθενειών. Χαρακτηρίζεται ως μια παθολογική κατάσταση στην οποία η συνολική μάζα των ερυθρών…
-
News Feed
Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής
Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει…
-
Health
5 καλοί λόγοι για να τρώτε μαυρομάτικα φασόλια: Κάνουν καλό σε καρδιά, μνήμη και άλλα προβλήματα υγείας
Τα μαυρομάτικα φασόλια είναι φτωχά σε θερμίδες και ταυτόχρονα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, δύο σημαντικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό.…
-
News Feed
Αιματοκρίτης: Οι κρίσιμες τιμές ανά ηλικία – Τι να προσέχετε
Η εξέταση για τον αιματοκρίτη καθορίζει το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Το αίμα αποτελείται κυρίως από ερυθρά και…