Σίδηρος
-
Υγεία
Οι 5 βιταμίνες που είναι επικίνδυνες αν ληφθούν χωρίς να τις έχετε ανάγκη
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για να έχετε καλή υγεία και για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σας. Τι μπορεί να…
-
Υγεία
Δέκα σημάδια-SOS ότι σας λείπει σίδηρος
Εάν τον τελευταίο καιρό εκδηλώνετε τα παρακάτω συμπτώματα, ετοιμάστε γρήγορα μια μπριζόλα και μια σαλάτα με σπανάκι! Η έλλειψη σιδήρου…
-
Διατροφή
Οι top 52 τροφές για σίδηρο
Λαμβάνετε αρκετό σίδηρο καθημερινά; Το πιθανότερο είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς μάλλον δεν παίρνουμε όσο σίδηρο θα έπρεπε από…
-
Υγεία
Τροφές και μικρά μυστικά που βοηθούν τους πάσχοντες με ΧΑΠ
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια προοδευτική ασθένεια, που σημαίνει ότι επιδεινώνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Η…
-
Υγεία
Φερριτίνη και Σίδηρος: Ποια η σχέση τους με τον Θυρεοειδή
Το σώμα μας βασίζεται στον σίδηρο που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφερθεί το οξυγόνο σε όλα τα κύτταρά…
-
Διατροφή
Καλαμάρι: Ανακαλύψτε τα οφέλη, τις ιδιότητες και τη διατροφική του αξία
Τα καλαμάρια είναι χαμηλά σε περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά και εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Τα καλαμάρια είναι καλοί φίλοι της…
-
Υγεία
Η βιταμίνη που πρέπει να παίρνετε μαζί με τον σίδηρο για να ενισχύσετε την απορρόφησή του, σύμφωνα με το Κλίβελαντ
Η βιταμίνη C είναι το υποστηρικτικό στοιχείο που χρειάζεται ο σίδηρος, βοηθώντας το σώμα σας να απορροφήσει αρκετό από το…
-
Διατροφή
Νηστεία και υγιεινή διατροφή για απώλεια βάρους – Σοφές διατροφικές συμβουλές από τον ειδικό
Επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η τήρηση των κανόνων της νηστείας, δηλαδή η αποφυγή κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων και αβγών, την περίοδο…
-
Υγεία
Long Covid: Η αιτία μπορεί να βρίσκεται στα χαμηλά επίπεδα σιδήρου
Τα συμπτώματα της Long Covid μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, δύσπνοια, μυϊκούς πόνους και προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση.…
-
Υγεία
7 απαραίτητες βιταμίνες για τις γυναίκες κάθε ηλικίας. Ποιες τροφές τις περιέχουν;
Οι γυναίκες έχουν διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά σε σχέση με τους άνδρες. Οι περισσότεροι από εμάς…
-
Υγεία
Χυμός δαμάσκηνου: Βοηθάει στην πέψη και ενισχύει τον οργανισμό με σίδηρο
Η σωστή ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη. Επίσης, ορισμένοι χυμοί όπως ο χυμός δαμάσκηνου μπορούν να βελτιώσουν την υγεία…
-
Υγεία
Κατάθλιψη: Βιταμίνη C, μαγνήσιο και άλλα 6 μικροθρεπτικά συστατικά που διώχνουν τη στεναχώρια
Η εγκυμοσύνη, η λοχεία και η εμμηνόπαυση συνδέονται με δραματικές σωματικές και ορμονικές αλλαγές και εκδήλωση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Διαβάστε τα…
-
Υγεία
Τρεις τρόποι για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση των συμπληρωμάτων σιδήρου
Τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου περιλαμβάνουν ανεξήγητη κόπωση, αδυναμία, δύσπνοια ή χλωμό δέρμα. Οι γυναίκες που έχουν έλλειψη σιδήρου, ειδικά…