Διατροφή
Διατροφή – Αδυνάτισμα και δίαιτα, σωστή διατροφή
-
Ο αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε 9 κιλά και να μην τα ξαναπάρετε
Βάζοντας την κίνηση στη ζωή σας και αντικαθιστώντας έστω και μισή ώρα καθιστικής ζωής καθημερινά με μια σωματική δραστηριότητα θα…
-
Οι καλύτερες τροφές για δυνατά οστά, ειδικά αν είστε άνω των 40
Καθώς μεγαλώνουμε, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη όλες τις σημαντικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας και να τροποποιούμε τη…
-
Βιταμίνη Κ: Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες, προφυλάξεις και η σωστή δοσολογία
Η βιταμίνη Κ είναι μια ομάδα βιταμινών που βρίσκεται σε ορισμένα πράσινα λαχανικά. Οι βιταμίνες Κ1 (φυτοναδιόνη) και Κ2 (μενακινόνη)…
-
Το νερό είναι το μυστικό για να μεγαλώνουμε με υγεία – το ήξερες;
Δυστυχώς καθώς μεγαλώνουμε δεν διψάμε το ίδιο και η αφυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στην διαδικασία της γήρανσης. Όλοι οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι…
-
Μέλι: Ιδιότητες και τα τρομερά οφέλη υγείας από τις βιοδραστικές του ενώσεις
Το μέλι θεωρείται από παλιά τροφή με μεγάλη θρεπτική και θεραπευτική αξία. Το μέλι αποτελείται από δύο μονοσακχαρίτες (γλυκόζη και…
-
5 διατροφικές συνήθειες που επιβαρύνουν το έντερό σας
Φαίνεται ότι όλοι μιλούν για τη σημασία της υγείας του εντέρου τελευταία. Από τα οφέλη της λήψης προβιοτικών μέχρι την…
-
Ποιες είναι οι τροφές που ανακουφίζουν από το φούσκωμα
Πολλοί και διαφορετικοί είναι οι παράγοντες που ευθύνονται για το ενοχλητικό φούσκωμα. Από το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου μέχρι το έντονο…
-
Παπάγια: Οφέλη για πολύ σοβαρές ασθένειες – Ιδιότητες, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, αλλά και κίνδυνοι
Η παπάγια είναι ένα εξωτικό φρούτο, που τα τελευταία χρόνια είναι διαθέσιμο σχεδόν καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Τα…
-
4 αρωματικά και καρυκεύματα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Πολλοί είναι οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που έρχονται αντιμέτωποι με την υπέρταση, δηλαδή την άνω του φυσιολογικού αρτηριακή…
-
Το σούπερ-φρούτο με τη βουτυράτη γεύση που κόβει πόντους από την κοιλιά
Η προσθήκη αβοκάντο στα καθημερινά γεύματα μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμη για το συνολικό βάρος και την περίμετρο της μέσης…
-
Μαϊντανός: Ιδιότητες, βιταμίνες και τα εκπληκτικά του οφέλη για την υγεία του ανθρώπου
Ο μαϊντανός είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται συχνά στην μαγειρική σχεδόν σε όλον τον κόσμο. Εκτός από τις πολλές…
-
Η #1 καλύτερη διατροφική συνήθεια για να ρίξετε την χοληστερόλη μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγο
Όταν μπείτε στα 50 σας, το σώμα σας θα αλλάξει με πολλούς τρόπους. Ένας από τους πιο κοινούς είναι τα…
-
Φιστίκια: Τα οφέλη για την υγεία, η διατροφική τους αξία και οι επιπτώσεις
Αλήθεια, παχαίνουν τα φιστίκια; Απαντάμε σε όλες σου τις απορίες. Τα φιστίκια είναι ένα είδος ξηρού καρπού με πολυάριθμα οφέλη…
-
Πώς τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μειώνουν την αθηροσκλήρωση – Σε ποιες τροφές θα τα βρείτε
Ένας υποδοχέας που ενεργοποιείται από ουσίες που σχηματίζονται από ωμέγα 3 λιπαρά οξέα παίζει ζωτικό ρόλο στην πρόληψη της φλεγμονής…