αϋπνία
-
Health
9 τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία
Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη…
-
Health
Αϋπνία: Το εύκολο κόλπο για να αποκοιμηθείτε σε 5′
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αντί να μετράτε κάθε βράδυ…προβατάκια για να σας πάρει ο ύπνος, φαίνεται πως η επιστήμη σάς έχει…
-
Health
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4 ώρες την ημέρα
Δεν έχουν όλοι τον ύπνο στο τσεπάκι τους. Κάποιοι θέλουν αρκετές ώρες μέχρι να τους πάρει ο ύπνος, κι ας…
-
Διατροφή
Πίνετε γάλα πριν μπείτε για ύπνο; Δείτε τι λέει η επιστήμη για τις επιδράσεις του
Επιστήμονες εξέτασαν στο εργαστήριο κατά πόσον ισχύει η άποψη ότι το γάλα έχει υπνωτικές ιδιότητες. Τι ανακάλυψαν για τα συστατικά…
-
Health
Αϋπνία: 10 top κινήσεις για να την καταπολεμήσετε
Άλλη μια νύχτα με σύντομο, διαταραγμένο ή και ανύπαρκτο ύπνο; Βρετανοί ειδικοί συστήνουν τις δέκα απλές κινήσεις που θα σας…
-
Health
Προβλήματα ύπνου: Οι καλύτερες τροφές γεμάτες μελατονίνη για να νικήσετε την αϋπνία
Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη…
-
Health
Αϋπνία: Κοιμάστε μόνο με χάπια; Να τι θα συμβεί σε ένα χρόνο
Καμία βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου δεν επιφέρει η μακροχρόνια χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων κατά της αϋπνίας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε…
-
Υγεία
Υπνος: Ποιες ομάδες τροφών βοηθούν τους νεαρούς ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα
Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών θα μπορούσε να βοηθήσει τους νεαρούς ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα, ειδικά τις νέες…
-
Διατροφή
Καλύτερος ύπνος: Ποιες ομάδες τροφών βοηθούν τους νεαρούς ενήλικες
Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών θα μπορούσε να βοηθήσει τους νεαρούς ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα, ειδικά τις νέες…
-
Υγεία
Κορονοϊός: Ποια σημάδια στον ύπνο ίσως είναι δείκτες κινδύνου για σοβαρή COVID-19
Η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπερκόπωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο όχι μόνο να μολυνθεί κανείς από τον κορονοϊό,…
-
Ψυχολογία
Διπολική διαταραχή: 8 «σιωπηλά» συμπτώματα που συχνά αγνοούμε
Υπάρχουν διάφοροι τύποι διπολικής διαταραχής. Πρόκειται για μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έντονες μεταπτώσεις της διάθεσης και αλλαγές στην…
-
Υγεία
Τι σχέση έχει ο ύπνος με τις φάσεις της σελήνης. Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη
Πρωτότυπη μελέτη σε αυτόχθονες ιθαγενείς και φοιτητές εξέτασε τη σχέση του ύπνου με την πανσέληνο και τη νέα σελήνη. Τι…
-
Υγεία
Κορωνοϊός: Οι γυναίκες υποφέρουν ψυχικά περισσότερο από την πανδημία
Η απομόνωση και οι περιορισμοί προκαλούν άγχος, κατάθλιψη, ψυχικό τραύμα και διαταραχές του ύπνου. Ταυτοχρόνως εντείνουν τη συμπόνια που νιώθουν…
-
Υγεία
Αϋπνία: Το πολύτιμο μέταλλο που μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο
Εξαιρετικά σημαντικό για πολλές βιολογικές λειτουργίες, μεταξύ των οποίων η νευρική και η μυϊκή, το μέταλλο αυτό σταδιακά αποκτά σημαντικό…