αϋπνία
-
Υγεία
Πώς θα κοιμηθείτε σε 60 ή 120 δευτερόλεπτα – Οι 3 επιστημονικές μέθοδοι
Οι τεχνικές για να σας πάρει ο ύπνος σε χρόνο ρεκόρ. Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που βασανίζει μια μεγάλη…
-
Υγεία
Αϋπνία: Η έλλειψη ενός μετάλλου και μιας βιταμίνης μπορεί να είναι οι «ένοχοι»
Τα καλά νέα είναι ότι εάν η αϋπνία σας βασίζεται στην έλλειψη ενός μετάλλου και μιας βιταμίνης στον οργανισμό σας…
-
Υγεία
Απαλλαγείτε από τις αϋπνίες: Ακολουθήστε τις συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα
Η αϋπνία είναι ένα σύνηθες πρόβλημα που επηρεάζει περίπου το 30% των ενηλίκων. Μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα,…
-
Υγεία
Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ – χαλαρώσετε
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και…
-
Υγεία
Κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ; Από τι κινδυνεύετε σύμφωνα με μελέτη
Δεν κοιμάστε πολύ τα βράδια; Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από πέντε ώρες κάθε βράδυ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο…
-
Υγεία
Ύπνος: 8 λάθη που κάνετε μετά τις 8 το βράδυ και σας προκαλούν αϋπνίες
Η ικανότητά σας να κοιμηθείτε για ένα εύλογο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές και να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστοι το επομένη το…
-
Υγεία
Πόνοι στο σώμα, κόπωση, αφηρημάδα, αυπνία: Η ύπουλη νόσος που διαρκεί χρόνια και είναι δύσκολη η διάγνωσή της
H ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που προσβάλει τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες, προκαλώντας πόνο, παράλληλα με κόπωση και…
-
Υγεία
80χρονος δεν έχει κοιμηθεί εδώ και 61 χρόνια! Χαμένοι οι γιατροί με την εξωφρενική περίπτωση
Παρά την αναζήτηση ιατρικής βοήθειας, οι επισκέψεις του στα νοσοκομεία δεν έδωσαν συγκεκριμένη εξήγηση για την αϋπνία του. Ένας 80χρονος…
-
Υγεία
Κοιμάστε λίγο και αναπληρώνετε τα Σαββατοκύριακα; Δείτε τι προκαλεί στην καρδιά αυτή η συνήθεια
Όσο «αθώες» κι αν φαίνονται δύο ή τρεις λιγότερες ώρες ύπνου την ημέρα, πιστεύοντας ότι θα αναπληρώσουμε το Σαββατοκύριακο, ο…
-
Υγεία
Ύπνος: Τα νόστιμα «γιατροσόφια» που καταπολεμούν την αϋπνία
Αν και δεν χρειάζεστε παραπάνω λόγους για να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή, νέα ανασκόπηση μελετών υποστηρίζει…
-
Διατροφή
Τι να πίνεις για να κοιμάσαι έως και 90 λεπτά περισσότερα το βράδυ;
Τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία συνήθως δεν αισθάνονται ξεκούραστα όταν ξυπνούν, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τις επιδόσεις κατά τη…
-
Υγεία
Γιατί πονάμε περισσότερο το βράδυ; Τέσσερα tips για καλύτερο ύπνο
Διακυμάνσεις παρουσιάζει συνήθως ο χρόνιος πόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, με κάποια άτομα να τον βιώνουν εντονότερο τη νύχτα.…
-
Health
Γιατί μας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ αλλά ξυπνάμε μόλις πάμε στο κρεβάτι;
Ένας από τους βασικούς λόγους που κάνει τον καναπέ ακατάλληλο για ύπνο είναι ότι, κατά κανόνα, έχει μικρότερο μήκος από…
-
Health
Αϋπνία: Θα με βοηθήσει το μαγνήσιο να κοιμηθώ; Ο ειδικός απαντά
Πόσο αποτελεσματική είναι η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου για την καταπολέμηση της αϋπνίας; Ιδού η απάντηση Όταν ξαπλώνουμε και αγωνιζόμαστε να…