αϋπνία
-
Υγεία
Αλτσχάιμερ: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο μόλις μία νύχτα κακού ύπνου
Ο κακής ποιότητας ύπνος έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο άνοιας και Αλτσχάιμερ και μία νέα μελέτη υποδεικνύει την πιθανή αιτία…
-
Υγεία
Αϋπνία τέλος με αυτούς τους 6 απλούς τρόπους!
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και…
-
Υγεία
Οι διαταραχές του ύπνου μέσα από φωτογραφίες
Ο ύπνος, όπως το φαγητό, το νερό και το οξυγόνο, εξασφαλίζει την επιβίωσή μας. Εκτιμάται ότι περνάμε περίπου το ένα…
-
News Feed
Καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο: 3 συμπτώματα που αυξάνουν κατά 18% τον κίνδυνο
Τη σχέση των διαταραχών ύπνου με την εμφάνιση καρδιαγγειακών ασθενειών και εγκεφαλικού επεισοδίου αναδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη Αυτοί που αντιμετωπίζουν…
-
News Feed
Η αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων
Η αϋπνία μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό και η καρδιακή ανεπάρκεια. Νέα…
-
News Feed
Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα
Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβος είναι χρήσιμες μέθοδοι για να μπορέσει να αποκοιμηθεί…
-
News Feed
Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης
Αρνητικά επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, τον πόνο και την κατάθλιψη, η κόπωση που βιώνουν οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.…
-
News Feed
6 ιατρικοί λόγοι που εξηγούν την αϋπνία
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος μας βοηθά να μένουμε συγκεντρωμένοι μέσα στην ημέρα, να έχουμε ενέργεια, ενώ μας προστατεύει μεταξύ…
-
News Feed
Αϋπνία: Με αυτό το «κόλπο» θα κοιμηθείτε σε 2 λεπτά
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Έχετε εκνευρισμό και αλλάζετε διαρκώς θέση στο κρεβάτι; Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την…
-
News Feed
Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και ο νους σας τρέχει
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κάποια βράδια, όπου μένουμε ξύπνιοι στο κρεβάτι, ανίκανοι να σταματήσουμε τις σκέψεις που τρέχουν ανεξέλεγκτες. Υπάρχουν πολλοί…
-
News Feed
Αϋπνία: Πώς επηρεάζει την εμφάνιση και την επιδερμίδα
Tο Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά ότι οι ενήλικες πρέπει να ξεκουράζονται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ και αναφέρει…
-
News Feed
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ώστε να μην παχαίνουμε;
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γνωστική λειτουργία, να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, να «απορρυθμίσει» τις ορμόνες και,…
-
News Feed
Μην πάρετε ηρεμιστικά για να κοιμηθείτε- 9 μυστικά για βαθύ ύπνο με όνειρα
Πολύτιμες συμβουλές για να διασφαλίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας και τον κόσμο των ονείρων μας. Πώς θα το πετύχουμε…
-
News Feed
Πρόβλημα ύπνου; 7 τροφές για να το λύσετε
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος (περισσότερο από επτά ώρες την ημέρα) μας βοηθά να νιώθουμε ενεργητικοί και προσφέρει σημαντικά οφέλη…