ασβέστιο
-
Χρήσιμα
Παίρνετε κορτιζόνη; Τι να τρώτε, τι να αποφεύγετε, σύμφωνα με έναν ειδικό
Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει η κορτιζόνη. Οι διατροφικές αλλαγές που μειώνουν τον κίνδυνο. Τα κορτικοστεροειδή χορηγούνται συχνά για την…
-
Διατροφή
Ποια φρούτα μπορείτε να φάτε άφοβα το βράδυ και ποια όχι
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε ένα φρούτο. Τα δείπνα τείνουν να είναι ένα δράμα σε πολλά νοικοκυριά.…
-
Υγεία
6 συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν οστεοπόρωση και τι να κάνεις γι΄αυτό
Αν θέλετε να προλάβετε την οστεοπόρωση, δείτε τι να προσέξετε για την καλή υγεία των οστών. Τη λένε «σιωπηρή νόσο»,…
-
Διατροφή
17 τροφές πλούσιες σε ασβέστιο για να έχετε υγιή οστά
Το ασβέστιο είναι πολύτιμο για το σώμα μας για να έχουμε γερά οστά και δόντια. Επίσης, το ασβέστιο υποστηρίζει την…
-
Διατροφή
3 βιταμίνες που είναι σημαντικές για την υγεία των δοντιών και των ούλων
Όταν πρόκειται για την υγεία των δοντιών, μόνο το βούρτσισμα δεν αρκεί. Η σωστή στοματική υγιεινή σίγουρα ενισχύει την καλή…
-
Υγεία
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πάρετε τις βιταμίνες σας – Αναλυτικός οδηγός
Ο σωστός χρόνος λήψης των βιταμινών μπορεί να είναι καθοριστικός για την αποτελεσματικότητά τους. Είναι καλύτερα να παίρνετε τις βιταμίνες…
-
Υγεία
Τι πρέπει να τρώει κάθε 50χρονη στην εμμηνόπαυση για να διατηρήσει την υγεία της
Αν είστε γυναίκα και βρίσκεστε στη φάση της εμμηνόπαυσης, ακολουθήστε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές για να βελτιώσετε την υγεία σας…
-
Υγεία
5 σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεστε περισσότερο ασβέστιο
Ποσοστό 1-2% του συνολικού μας βάρους αναλογεί στα αποθέματα ασβεστίου που υπάρχουν στο σώμα. Πάνω από το 99% αυτής της…
-
Διατροφή
Αυτές οι φυτικές τροφές έχουν περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα
Άραγε πώς καλύπτουν τις ανάγκες τους σε ασβέστιο οι vegans; Οι ενήλικες 19-50 ετών χρειάζονται περίπου 1.000 mg ασβεστίου την…
-
Διατροφή
Τρώτε μπανάνα καθημερινά; Μάθετε πόσο καλό κάνετε στον εαυτό σας
Η μπανάνα θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το τέλειο φρούτο: είναι γλυκιά, το χρώμα της μας δείχνει αμέσως αν είναι…
-
Διατροφή
Τι θα συμβαίνει στο σώμα σας εάν τρώτε μπανάνες κάθε μέρα;
Η μπανάνα αποτελείται κατά βάση από φυτικές ίνες και ζάχαρη, γλυκόζη, φρουκτόζη και σουκρόζη. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μας…
-
Υγεία
Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες μετά τα 50;
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας μας. Σε αυτή τη φάση της ζωής μας,…
-
Health
Πώς το πολύ ασβέστιο μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά μας
Το ασβέστιο αποτελεί έως και 2% του σωματικού βάρους ενός ενήλικα και σχεδόν το 100% του βρίσκεται στα οστά και…