οφέλη
-
Διατροφή
Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πρωινό μας – Μας χορταίνουν, ενισχύουν τη συγκέντρωση και δεν… παχαίνουν
Τι πρέπει να περιέχει το πρωινό γεύμα για δυνατό μυαλό και αίσθημα κορεσμού έτσι ώστε τελικά να περιορίζεται η συνολική…
-
Διατροφή
Δυναμώνει την καρδιά, ανακουφίζει από την αρθρίτιδα και έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες – Τι είναι;
Το μπαχαρικό αυτό έχει αποδειχτεί πως είναι ίσως από τα πιο ωφέλιμα είδη διατροφής που υπάρχουν. Δείτε ποιο είναι ποιο…
-
Υγεία
Το τσάι που συνδέεται με την μακροζωία – Τι λένε οι ειδικοί του Χάρβαρντ
Πώς το μαύρο τσάι συνδέεται με την μακροζωία. Το μαύρο τσάι αποτελεί την πιο διαδεδομένη μορφή τσαγιού και ένα από…
-
Υγεία
7 μύθοι για την καφεΐνη που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Συγκεντρώσαμε πληροφορίες για τους 7 πιο διαδεδομένους μύθους για την καφεΐνη και τους καταρρίπτουμε μία για πάντα. Η καφεΐνη είναι…
-
Διατροφή
Βιταμίνη Ε: Τι να προσέχετε πάντα – Τα πολύτιμα οφέλη και σε ποιες τροφές υπάρχει
Ιδιότητες της βιταμίνης Ε – Τι είναι η Βιταμίνη Ε; Ποιες οι ιδιότητες της, σε ποιες τροφές περιέχεται Η βιταμίνη…
-
Υγεία
6 καλοί λόγοι υγείας για να απολαύσετε τη σοκολάτα χωρίς ενοχές
Την επόμενη φορά που θα σας προσφέρουν ένα κομματάκι σοκολάτας, δε χρειάζεται να το σκεφτείτε πολύ ούτε να το δείτε…
-
Υγεία
H αλάνθαστη μέθοδος του Harvard για να χάσετε βάρος περπατώντας
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα. Tο περπάτημα, αυτή η φαινομενικά απλή…
-
Υγεία
Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 1,5 χιλιόμετρο – Ποιοι χάνουν περισσότερο βάρος
Καίμε τελικά αρκετές θερμίδες από το περπάτημα; Οι ερευνητές απαντούν καταφατικά, έχοντας υπολογίσει και την καύση των θερμίδων, με κάποιους…
-
Διατροφή
Κουρκουμάς με τζίντζερ και μαύρο πιπέρι: Τι προσφέρει στον οργανισμό αυτό το μείγμα τριών μπαχαρικών
Τα οφέλη του κουρκουμά, του τζίντζερ και του μαύρου πιπεριού αυξάνονται όταν λαμβάνονται μαζί. Ο κουρκουμάς δεν χρησιμοποιείται μόνο ως…
-
Διατροφή
Το μπαχαρικό που ενισχύει την πέψη, ανακουφίζει τον πόνο, προστατεύει την καρδιά και βοηθάει στο αδυνάτισμα
Υπάρχουν πολλοί και καλοί λόγοι για να αγαπήσετε αυτό το ιδιαίτερο μπαχαρικό. Εκτός από τη γεύση που δίνει στα φαγητά…
-
Διατροφή
Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να αδυνατίσετε και να ρίξετε την πίεσή σας
Η δίαιτα DASH καταρτίσθηκε τη δεκαετία του '90 και συνιστάται από επίσημους φορείς υγείας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος και…
-
Υγεία
Tο πράσινο αντιοξειδωτικό υπερ-φρούτο που ενισχύει την άμυνα, αγαπά το έντερο και δυναμώνει τα οστά
Αυτό το ιδιαίτερο φρούτο με τη γλυκιά γεύση φαίνεται να κρύβει ποσότητες σημαντικών θρεπτικών συστατικών που δύσκολα θα βρείτε σε…
-
Διατροφή
Αυτό είναι το αγαπημένο μου βραδινό γεύμα ως διαιτολόγος και να το γιατί
Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, αλλά χαμηλές σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά…