ύπνος
-
Health
Πες μου τι ώρα κοιμάσαι, να σου πω πόσο κινδυνεύεις από καρδιά
Μικρότερος ίσως ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια εάν κοιμόμαστε ανάμεσα σε κάποιες συγκεκριμένες ώρες, προτείνει νέα μελέτη. Ποιες είναι αυτές οι…
-
Health
-1 πόντο κάθε πρωί: Φτιάξτε αuτό το ρόφημα, πιείτε το πριν πάτε για ύπνο και θα καίτε λίπος όλο το βράδυ
Υπάρχει ένα ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν τον βραδινό σας ύπνο, προκειμένου να καίει λίπος κατά τη διάρκεια της…
-
Health
6 λόγοι που το να κοιμάστε ανάσκελα μπορεί να λύσει τα προβλήματα στο ύπνο σας
Πολλοί κοιμούνται στο πλευρό τους, σε εμβρυϊκή θέση, ή άλλοι απλώνονται σε όλο το κρεβάτι. Μερικοί βέβαια προτιμούν να κοιμούνται…
-
Health
10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν πάτε για ύπνο
Ο κύκλος ύπνου εγρήγορσης είναι από τους πιο σημαντικούς βιολογικούς κύκλους στον άνθρωπο. Η κακή ποιότητα του ύπνου μπορεί να…
-
Health
6+1συνήθεις φαινομενικά καλές συνήθειες που βλάπτουν την καρδιά
Oρισμένες συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, είναι γνωστό πως σε βάθος χρόνου ενδέχεται να προκαλέσουν προβλήματα…
-
Health
Πόσες ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι το όριο της ΚΑΚΗΣ υγείας
Τι αποκαλύπτει πολυετής μελέτη για τις επιδράσεις της διάρκειας στον κίνδυνο αναπτύξεως χρονίων παθήσεων. Πως συσχετίζεται ο ύπνος με την…
-
Health
Ύπνος: 8 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε βαθιά μέχρι το πρωί
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά που μπορούν να δράσουν με τους ίδιους τρόπους όπως τα φάρμακα και τα…
-
Health
Τι θα σας συμβεί αν ξαφνικά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Το 1965, ο 17χρονος μαθητής λυκείου Randy Gardner έμεινε ξύπνιος για 264 ώρες. Αυτό αντιστοιχεί σε 11 μέρες. Σκοπός ήταν…
-
Health
Γιατί ξυπνάς ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι: Δεν είναι τόσο προφανές όσο νομίζεις…
Ένα από τα πιο περίεργα πράγματα της καθημερινότητας είναι να ξυπνάει κανείς το πρωί ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. “Τρία…
-
Health
Χρυσό γάλα: Το ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε «σαν πουλάκι»
Το βασικό συστατικό του χρυσού γάλακτος είναι ο κουρκουμάς. Η κουρκουμίνη έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική της Αγιουρβέδα λόγω των ισχυρών…
-
Health
Μακροζωία: 9 συνήθειες που έχουν όσοι ζουν πολλά χρόνια – Υιοθετήστε τις κι εσείς!
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να μας εξασφαλίσουν πολλά και καλά χρόνια ζωής. Ακολουθήστε 9 καλές πρακτικές και θα δείτε…
-
Health
Ποια βιταμίνη σας λείπει και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Εάν δεν σας κολλάει ύπνος, τότε καλό είναι να φροντίσετε περισσότερο τη διατροφή σας, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας,…
-
Διατροφή
Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε βαθιά – Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει
Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση…
-
Health
Πόση ώρα πρέπει να κοιμόμαστε το μεσημερί για να μη “χαλάσουμε” όλη την υπόλοιπή μας μέρα
Υπήρξε μια εποχή που θα προσπαθούσατε να κάνετε οτιδήποτε για να αποφύγετε ένα υπνάκο , τρελαίνοντας τους γονείς σας. Αντίθετα, ως ενήλικες,…