Βλάπτουν τα νεφρά σας σοβαρά: Οι κακές συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε

Τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

Η λειτουργία των νεφρών παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και στην επιβίωση μας. Αποτελούν το φυσικό φίλτρο του οργανισμού και λειτουργούν ως μονάδα καθαρισμού αποβάλλοντας κάθε περιττή και επικίνδυνη ουσία.

Η λειτουργία των νεφρών επηρεάζεται:

Από την υπέρταση, τον σακχαρώδη διαβήτη, τη λήψη ορισμένων φαρμάκων αλλα και απο την παχυσαρκία, το κάπνισμα και τις πέτρες στα νεφρά.

Η υπέρταση είναι μία σημαντική απειλή για τα νεφρά. Όσο υψηλότερη είναι τόσο νωρίτερα καταστρέφεται η δομή των νεφρών και πλήττεται η λειτουργικότητά τους. Από την άλλη τα νεφρά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση της πίεσης. Μελέτες δείχνουν ότι οι πιθανότητες να έχει ένας ασθενής υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνονται όταν τα νεφρά υπολειτουργούν.

Με άλλα λόγια τα νεφρά και η καρδιά μας είναι δύο όργανα που συνεργάζονται στενά μεταξύ τους και η δυσλειτουργία του ενός προκαλεί και δυσλειτουργία στο άλλο με αποτέλεσμα την καρδιονεφρική νόσος ή καρδιονεφρικό σύνδρομο.

Ο έλεγχος και η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης αποτελεί σήμερα σημαντική αναγκαιότητα. Το 15,8% των ενηλίκων υπερτασικών εμφανίζει νεφρική δυσλειτουργία.

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μεγάλη απειλή για τα νεφρά. Η συχνή υπεργλυκαιμία και γενικότερα ο αρρύθμιστος διαβήτης μπορούν να προκαλέσουν μη αναστρέψιμες βλάβες στα νεφρά ( νεφρική ανεπάρκεια).Οπότε επιτακτική ανάγκη ειναι να ελέγχεται το σάκχαρο του αίματος .

Η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης ευθύνονται για το 80% των ασθενών που καταλήγουν σε τεχνικό νεφρό.

Τα φάρμακα που επιδρούν στα νεφρά και ειδικά όταν η λήψη τους είναι χρόνια ή γίνεται υπερκατανάλωση: Αναλγητικά που λαμβάνονται κυρίως σε συνδυασμό με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (για να έχουν πιο άμεση και ισχυρότερη δράση), ενδοφλέβια αντιβιοτικά όπως οι αμινογλυκοσίδες.

Για αυτό ποτέ δεν πρέπει να παίρνετε ένα φάρμακο χωρίς την οδηγία του γιατρού σου.

Επομένως, είναι σημαντικό να φροντίζετε τα νεφρά σας, γιατί και αυτά φροντίζουν για εσάς.

Υπάρχουν και  κάποιες κακές συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε, γιατί βλάπτουν τα νεφρά σας.

1.Δεν πίνετε αρκετό νερό.

Πρώτα από όλα, η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα νεφρά. Όπως είπαμε παραπάνω, τα νεφρά λειτουργούν σαν φίλτρα, με την έννοια ότι απορροφούν τα απόβλητα από τον οργανισμό μας. Οπότε, αν δεν πίνετε αρκετό νερό, η νεφρική ροή αίματος μειώνεται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση των τοξινών.

2.Καθυστερείτε να πάτε τουαλέτα.

Για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή, πρέπει να πηγαίνετε τουαλέτα όποτε νιώθετε την ανάγκη να πάτε. Το να κρατάτε την κύστη σας γεμάτη δεν είναι καλή ιδέα, ακόμα και αν είστε ιδιαίτερα απασχολημένοι. Μην καθυστερείτε να πάτε τουαλέτα, γιατί μπορεί να έχετε επιπλοκές αργότερα.

3.Υπερβολική κατανάλωση νατρίου.

Μήπως σας αρέσουν τα πολύ αλμυρά φαγητά; Τότε, ίσως πρέπει να μειώσετε λίγο την κατανάλωση νατρίου, γιατί μπορεί να κάνετε κακό στην υγεία σας. Επίσης, τα νεφρά δυσκολεύονται να αποβάλλουν το νάτριο.

4.Πίνετε πολύ καφέ και καφεϊνούχα ποτά.

Παρόλο που δεν υπάρχει πρόβλημα να απολαμβάνετε περιστασιακά ένα φλιτζάνι καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνη, όπως τα αναψυκτικά, η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βλάψει την υγεία σας, καθώς αυτά τα ροφήματα ανεβάσουν την πίεση του αίματος.

5.Συχνή κατανάλωση παυσίπονων.

Γενικά, τα παυσίπονα δεν κάνουν κακό στην υγεία, αλλά αν τα παίρνετε με την παραμικρή αφορμή, μπορεί να έχετε σοβαρές παρενέργειες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συχνή λήψη παυσίπονων μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του αίματος και επιδείνωση των οργάνων.

6.Πολλές πρωτεΐνες.

Παρόλο που η πρωτεΐνη συνήθως κάνει καλό στην υγεία, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, επειδή αυξάνει τα μεταβολικά φορτία του σώματος.

7.Δεν ξεκουράζεστε αρκετά, όταν είστε άρρωστοι.

Συνεχίζετε να δουλεύετε, ενώ είστε άρρωστοι και έχετε πυρετό; Και όμως, αν αγαπάτε τον εαυτό σας και τα νεφρά σας, πρέπει να ξεκουραστείτε. Κάντε ό,τι χρειάζεται για να αναρρώσετε και μην πιέζετε τον οργανισμό σας.

8.Υπερβολική κατανάλωση μπύρας.

Η ελεγχόμενη κατανάλωση αλκοόλ είναι αποδεκτή, αλλά αν πίνετε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, σίγουρα κάποια στιγμή θα πληρώσετε τις συνέπειες. Οπότε, σκεφτείτε το καλά πριν να είναι αργά!

ΠΑΘΗΣΕΙΣ των ΝΕΦΡΩΝ

Καλοήθεις παθήσεις.

• Νεφρολιθίαση
• Φλεγμονώδεις παθήσεις
• Κύστεις νεφρών
• Υδρονέφρωση
• Στένωση πυελοουρητηρικής συμβολής
• Καλοήθεις όγκοι νεφρού

Κακοήθεις παθήσεις

• Καρκίνος νεφρού