μυϊκή μάζα
-
Υγεία
Τα κλειδιά για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα στα 40 και μετά, σύμφωνα με γυμναστή
Από την ηλικία των 35-40 ετών αρχίζουμε να χάνουμε μυϊκή μάζα, ειδικά οι γυναίκες. Από την ηλικία των 35 ή…
-
Υγεία
Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν παχαίνουν, ακόμη και αν τρώνε πολύ
Τα άτομα με συνταγματική λεπτότητα είναι εκείνα που δεν παίρνουν βάρος, παρόλο που μπορεί να κάνουν δίαιτες χαμηλών θερμίδων για…
-
Διατροφή
Δίαιτα 5:2 – Τι είναι, τι προσφέρει και πώς γίνεται
Η “διαλείπουσα” ή “διαλειμματική” νηστεία είναι ένα πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει την τακτική νηστεία. Η δίαιτα 5:2, επίσης γνωστή και…
-
Διατροφή
Η τροφή που δυναμώνει τα οστά, προλαμβάνει τον καρκίνο και ενισχύει το μυικό μας σύστημα σύμφωνα με το κλίβελαντ
Είναι μια τροφή χαμηλή σε θερμίδες αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Δείτε ποια είναι και που μας κάνει καλό. Η…
-
Υγεία
Πρωτεΐνες: Πόσες χρειάζονται οι 50ρηδες – Οι καλύτερες πηγές και πότε δίνονται συμπληρώματα
Μια ειδικός δίνει απαντήσεις αναφορικά με τις συνιστώμενες ανά ηλικία ποσότητες πρωτεΐνης, δίνοντας έμφαση στις ανάγκες των ανθρώπων μέσης ηλικίας.…
-
Health
2 συμπτώματα που αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Δύο αρκετά συχνά συμπτώματα θα πρέπει να μας θορυβήσουν, καθώς ο συνδυασμός τους συνιστά απειλή για τη ζωή. Ποια είναι…
-
Health
Δίαιτα: Τι να τρώμε περισσότερο ώστε να «χάσουμε» λίπος και όχι μύες
Η σωστή κατανομή των γευμάτων και των θερμίδων είναι το Α και το Ω σε μια δίαιτα που θα μας…
-
Health
Τυρί: 5 λόγοι να το τρώμε άφοβα – Το top μυστικό της έξυπνης κατανάλωσης
Πέντε μοναδικά οφέλη του τυριού επαναπροσδιορίζουν τη σημασία του τροφίμου για την υγεία και συστήνουν την ένταξή του στη διατροφή…
-
Διατροφή
Αυτοί οι 60αρηδες έχουν υγιές πεπτικό σύστημα και πιο δυνατούς μύες
Διαβάστε γιατί οι άνω των 60 ετών που έχουν… όρεξη δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ για την κατάσταση του μυικού…
-
Υγεία
Είστε σε καλή φυσική κατάσταση; Δείτε από ποια ψυχική νόσο έχετε γλυτώσει
Η φυσική κατάσταση ενός ανθρώπου -και συγκεκριμένα η αεροβική και μυϊκή του κατάσταση – φαίνεται πως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο…
-
Υγεία
Να τι προφυλάσσει την καρδιά ενός 50άρη περισσότερο από 80%
Για τους μεσήλικους άνδρες η αυξημένη μυική μάζα στη μέση ηλικία μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων περισσότερο από…
-
News Feed
Έμφραγμα και εγκεφαλικό: Η μείωση της μυϊκής μάζας αυξάνει τον κίνδυνο μελλοντικού επεισοδίου
Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα έρευνα…
-
News Feed
Μυϊκή μάζα: Γιατί χάνουμε τη δύναμή μας μετά τα 50
Η μυϊκή μάζα φυσιολογικά μειώνεται μετά την ηλικία των 50 ετών ή νωρίτερα σε όσους διάγουν καθιστική ζωή. Το επακόλουθο…
-
News Feed
Μυϊκή δύναμη: Πώς επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής!!!
Μυϊκή δύναμη: Πώς επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής. Η μυϊκή ισχύς περιλαμβάνει, εκτός του στοιχείου της δύναμης, και αυτό της ταχύτητας…
- 1
- 2