ύπνος
-
Υγεία
Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη απόχρωση στο φως της κρεβατοκάμαρας – Βοηθά στην αϋπνία
Τα τελευταία χρόνια, γίνεται όλο και πιο trendy η εισαγωγή έγχρωμου φωτισμού στον χώρο. Είτε πρόκειται για χρωματιστούς λαμπτήρες για…
-
Υγεία
Αυτή η διαταραχή του ύπνου μπορεί να αποτελεί πρώιμο σημάδι της νόσου του Πάρκινσον
Ο τρόμος, η επιβράδυνση και η ακαμψία των κινήσεων είναι οι πιο χαρακτηριστικές εκδηλώσεις της νόσου Πάρκινσον, αλλά υπάρχουν και…
-
Υγεία
Η αθώα συνήθεια το βράδυ που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Τι κίνδυνος υπάρχει για όσους κοιμούνται με ανοιχτά παντζούρια και κουρτίνες. Πώς σχετίζεται με τα εγκεφαλικά. Αν σας αρέσει να…
-
Υγεία
Συμβουλές για να κοιμάστε πολύ καλύτερα από τα 60 και μετά και να είστε πιο υγιείς και ευτυχισμένοι
Καθώς μεγαλώνουμε ο ύπνος μας αλλάζει και χειροτερεύει. Με την ηλικία, η ποιότητα του ύπνου αλλάζει προς το χειρότερο. Οι…
-
Υγεία
Μπορεί ένα ακτινίδιο να βελτιώσει τον ύπνο; Ναι, μαζί με άλλα τρία τρόφιμα που υπόσχονται «όνειρα γλυκά»
Ανάμεσα στις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο περιλαμβάνεται και η διατροφή, καθώς κάποιες τροφές και ροφήματα έχουν ευχάριστα υπναγωγές…
-
Διατροφή
Τρώτε σκόρδο πριν τον ύπνο: 5 πιθανά οφέλη
Τρώγοντας λίγο σκόρδο πριν πάτε για ύπνο, ίσως τελικά αποβεί ωφέλιμο για τον οργανισμό σας. Το σκόρδο αποτελεί βασικό στοιχείο…
-
Υγεία
Τα φώτα καταστρέφουν τον ύπνο σας; Δείτε γιατί υπάρχουν
Τα σπίτια μας είναι πλέον γεμάτα με ηλεκτρικές συσκευές, οι οποίες με τα φώτα τους δεν μας αφήνουν πολλές φορές…
-
Υγεία
Ποια ρούχα δεν πρέπει να φοράτε στο κρεβάτι – Τι ισχύει για κάλτσες και εσώρουχα
Η θερμοκρασία έχει ανέβει, τη μέρα μπορεί να φοράτε καλοκαιρινά ρούχα αλλά το βράδυ πολλοί από εσάς φοράτε κάτι επιπλέον…
-
Υγεία
Γιατί να πεις έναν καφέ πριν τον μεσημεριανό ύπνο;
Θέλεις να πάρεις ένα μεσημεριανό υπνάκο; Το κόλπο που συστήνει ο sleep geek θα σου προσφέρει δύο οφέλη. Δεν υπάρχει…
-
Υγεία
Δυνατό ανοσοποιητικό: 5 μύθοι που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Σταματήστε να πιστεύετε αυτούς τους 5 μύθους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Εάν δεν θέλετε να πονάει ο λαιμός σας,…
-
Υγεία
Αυτοί είναι οι 4 διαφορετικοί τύποι ύπνου – Πώς επηρεάζει ο καθένας την υγεία, θετικά και αρνητικά
Η σχέση ύπνου και υγείας είναι πολύπλοκη. Μια νέα μελέτη εντόπισε τέσσερις διαφορετικούς τύπους που κοιμούνται οι άνθρωποι για να…
-
Υγεία
Είναι επικίνδυνο να κοιμάστε με φυτά στην κρεβατοκάμαρα;
Το ότι τα φυτά κλέβουν οξυγόνο ενώ εμείς κοιμόμαστε είναι μια δημοφιλής πεποίθηση, αλλά είναι αλήθεια; Πολλά σπίτια φωτίζονται με…
-
Υγεία
Μία γλυκιά λιχουδιά το βράδυ σας υπόσχεται καλύτερο ύπνο – Τα τέλεια σνάκ που βοηθούν στην αϋπνία
Η απόλαυση ενός νόστιμου φαγητού πριν από τον ύπνο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας που συνδέεται…