γιόγκα
-
Ψυχολογία
Η άσκηση-«φάρμακο» που διώχνει το άγχος και σας ηρεμεί
Αν και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι το gold standard για τη διαχείριση της αγχώδους διαταραχής, αμερικανική μελέτη δείχνει ότι…
-
News Feed
Άγχος και κατάθλιψη τέλος: Η απλή αρχαία τεχνική για να ανακουφιστείτε μέσα σε λίγα λεπτά
Μία απλή τεχνική ανακούφισης τους άγχους έχει σχέση με την αναπνοή, σύμφωνα με μελέτες που έχουν διεξαχθεί κατά καιρούς. Απλή…
-
News Feed
Πώς εκτελείται η τεχνική αναπνοής που μειώνει επιτόπου το άγχος
Οι ασκήσεις αναπνοής ή pranayama, είναι ένα μεγάλο μέρος της γιόγκα και είναι μεταξύ των βασικών “εργαλείων”, που χρησιμοποιούν πολλοί…
-
News Feed
Πόνος στην πλάτη: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν χωρίς να χρειαστούν φάρμακα
Εναλλακτικές παρεμβάσεις χωρίς χρήση φαρμακευτικής αγωγής, όπως η γιόγκα, το τάι τσι και το κιγκόνγκ εξετάζουν οι επιστήμονες ως μεθόδους…
-
Υγεία
Γιόγκα: 5 σημαντικά οφέλη για το σώμα και την υγεία
Η γιόγκα είναι μία από τις πιο απλές μορφές άσκησης που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία, το…
-
News Feed
Γιόγκα για υγιή σπονδυλική στήλη και καρδιά
Άρθρο του δρος Joel Kahn Εκατοντάδες χρόνια πριν, ο Άγγλος γιατρός Thomas Sydenham δίδασκε ότι «ο άνθρωπος είναι τόσο γηραιός…
-
News Feed
Διαλογισμός: 5 συμβουλές για αρχάριους!!!
Διαλογισμός: 5 συμβουλές για αρχάριους. Αρκετές έρευνες υποστηρίζουν τα οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική υγεία, ενώ σύμφωνα με μία…
-
Ψυχολογία
Γιόγκα εναντίον κατάθλιψης: Με ποια συχνότητα θα δείτε βελτίωση!!!
Η γιόγκα προσφέρει ευκαμψία και ανακούφιση από τους σωματικούς πόνους, μπορεί όμως να συμβάλει και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Στο…
-
Ψυχολογία
Γιόγκα: 5 προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να επιλύσει
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να ηρεμήσει και να ανακουφίσει το άγχος και τις ανησυχίες που πλήττουν την…