ύπνος
-
Υγεία
Τι είδους ύπνο κάνετε; Οι ερευνητές βρήκαν τέσσερις χαρακτηριστικούς τύπους
Ο τύπος του ύπνου αποτελεί προάγγελο (και) για την μελλοντική κατάσταση της υγείας μας. Ο ύπνος είναι μία καθημερινή συμπεριφορά…
-
Υγεία
10 συμβουλές για την αποφυγή διαταραχών ύπνου μεταξύ 18 και 34 ετών
Μια μελέτη αναλύει τις πιο συχνές διαταραχές του ύπνου και προσφέρει έναν δεκάλογο συστάσεων. Οι διαταραχές του ύπνου, των οποίων…
-
Υγεία
Η άσκηση 5-4-3-2-1 που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και θα σταματήσει να γυρίζει το κεφάλι σας
Εκτιμάται ότι η χρόνια αϋπνία έχει διπλασιαστεί τα τελευταία είκοσι χρόνια. Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για την καλή…
-
Διατροφή
Αυτές οι τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Υπάρχουν προϊόντα πλούσια σε μελατονίνη και τρυπτοφάνη που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Εδώ και αρκετό καιρό, τα…
-
Παιδί
Γιατί τα παιδιά καθυστερούν να πάνε για ύπνο το βράδυ;
Οι περισσότεροι γονείς θεωρούν ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα αν επιτρέπουν στα παιδιά τους να κοιμούνται αργά το βράδυ. Οι…
-
Διατροφή
Οι 12 μικρές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Μικρές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα, όπως η απώλεια βάρους. Μερικές φορές φαίνεται ότι ο μόνος τρόπος για…
-
Υγεία
2 πράγματα που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς μετά τα 40
Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτά τα δύο πράγματα που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς σου. Οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου…
-
Υγεία
5 σημάδια ότι κοιμάστε σε ακατάλληλο στρώμα – Από τι κινδυνεύετε
Πολλοί ειδικοί έχουν αφιερώσει πολύ χρόνο βοηθώντας τους ανθρώπους να επιλέξουν το καλύτερο στρώμα για να έχουν εξαιρετικά άνετο ύπνο.…
-
Υγεία
Η δανέζικη μέθοδος να κοιμηθείτε καλύτερα το χειμώνα σύμφωνα με ειδικό
Ο κρύος καιρός του χειμώνα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός μας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να επιδεινώσει…
-
Υγεία
Τι είναι οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια; Γιατί τις παθαίνετε, πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε
Αν είστε από τους ανθρώπους που βιώνουν επώδυνες κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε…
-
Υγεία
Χάστε βάρος ενώ κοιμάστε: Ονειρικό αδυνάτισμα…
Ονειρεύεσαι; Κοιμήσου εσύ και οι θερμίδες σου μπορεί να καούν! Αν θέλεις να καις περισσότερες θερμίδες όταν κοιμάσαι χρειάζεται να…
-
Υγεία
Ροχαλητό: Χάος στο υπνοδωμάτιο, κίνδυνος για την υγεία. 5 λύσεις για να τον νικήσετε
Το ροχαλητό δεν είναι μόνο ενοχλητικό, αλλά μπορεί και να απειλήσει διαφορετικά όργανα του σώματος, όπως η καρδιά και ο…
-
Υγεία
Από τι πεθαίνουν οι άνθρωποι στον ύπνο τους: Οι πιο πιθανές αιτίες
Όλοι κάποια μέρα (ή νύχτα) θα πεθάνουμε. Μάθε τις πιο συχνές αιτίες που κάποιοι πεθαίνουν στον ύπνο τους. Ο ύπνος…
-
Υγεία
Προσέξτε πόσες ώρες κοιμάστε – Είναι κρίσιμες για την υγεία του εγκεφάλου σας
Πώς επηρεάζει η διάρκεια του ύπνου τον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα, μεγάλη μελέτη του Πανεπιστημίου Yale. Οι υπερβολικά πολλές ή…