τρέξιμο
-
News Feed
Η απλή άσκηση που σας χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής
Κάθε μορφής και έντασης σωματική δραστηριότητα αποτελεί σύμμαχο της καλής υγείας, όμως για τα βέλτιστα οφέλη φαίνεται πως θα χρειαστεί…
-
News Feed
Σίγουρα κάνετε αυτά τα τέσσερα λάθη στο τρέξιμο
Τέτοια εποχή κάθε χρόνο τα γυμναστήρια γεμίζουν με νέους συνδρομητές. Είναι μια περίοδος που πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη γυμναστική και…
-
News Feed
Κοροναϊός : Πόσο ασφαλές είναι να τρέχουμε έξω;
Μπορείς να συνεχίσεις να το κάνεις, αλλά με διαφορετικό τρόπο Πολλά είναι αυτά που ακούμε και διαβάζουμε το τελευταίο διάστημα…
-
News Feed
Θα βγείτε για τρέξιμο στην παγωνιά; Να γιατί πρέπει να το ξανασκεφτείτε
Νέα έρευνα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου στους λάτρεις των χειμερινών σπορ, για τις βλάβες που προκαλεί στους πνεύμονες η…
-
News Feed
Αργό ή γρήγορο τρέξιμο: Ποιο από τα 2 καίει περισσότερες θερμίδες
Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες. Είναι ένας πολύ καλός…
-
News Feed
Έχετε πονοκέφαλο μετά το τρέξιμο; Δείτε τι μπορεί να φταίει!!!
Έχετε πονοκέφαλο μετά το τρέξιμο; Δείτε τι μπορεί να φταίει. Υπάρχει λόγος να ανησυχείτε; Μετά από μια ιδιαίτερα εξαντλητική προπόνηση,…
-
Υγεία
Το τρέξιμο δεν καταστρέφει τα γόνατα
Αραγε υπάρχει δρομέας που δεν έχει ακούσει ότι το τρέξιμο σταδιακά θα καταστρέψει τα γόνατά του; Και πόσοι από…
-
Υγεία
Αυτά τα τρία σπορ είναι καλύτερα για την υγεία από το τρέξιμο
Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν…
-
Διατροφή
Τι να φάτε πριν και μετά το τρέξιμο για μέγιστη ενέργεια και αντοχή
Εάν η μορφή άσκησης που προτιμάτε είναι το τρέξιμο, είτε σε χαλαρό ρυθμό είτε με περισσότερη ένταση, είτε για…
-
Υγεία
Περπάτημα vs. τρέξιμο: Ποιο είναι καλύτερο για την πρόληψη του διαβήτη
Η ένταση της σωματικής άσκησης επηρεάζει ενδεχομένως τη διαδικασία επεξεργασίας της γλυκόζης του αίματος, επομένως αποτελεί σημαντική παράμετρο για…
-
Υγεία
Καύση λίπους και τρέξιμο: Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να δείξει το… κοντέρ;
Ο συνδυασμός δίαιτας και γυμναστικής εγγυάται την απώλεια βάρους. Στο πλαίσιο μιας νέας έρευνας, η οποία δημοσιεύεται αναλυτικά στην επιθεώρηση…
-
Διατροφή
Πόσο περπάτημα ή τρέξιμο χρειάζεται για να κάψετε μια σοκολάτα
Πόσο περπάτημα ή τρέξιμο χρειάζεται για να κάψετε μια σοκολάτα Στις ετικέτες των προϊόντων αναγράφεται η ενεργειακή τους αξία,…
-
Άντρας
Ποια άσκηση κάνει καλό στην υγεία;
Ποια άσκηση κάνει καλό στην υγεία; Η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα σε τακτική βάση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους,…
-
Τέσσερα σπουδαία οφέλη υγείας από μόλις 5΄ τρεξίματος την ημέρα
Τέσσερα σπουδαία οφέλη υγείας από μόλις 5΄ τρεξίματος την ημέρα Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή…