Άσκηση
-
Υγεία
Αρτηριακή πίεση: Πόση άσκηση χρειάζεστε σε εβδομαδιαία βάση
Η άσκηση είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής αν θέλετε να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Πρόσφατη…
-
Υγεία
Πέντε σημάδια ότι γερνάτε καλά στα 50 σας
Η γήρανση του οργανισμού είναι μία φυσιολογική διαδικασία. Ο ρυθμός της γήρανσης μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Τα παρακάτω…
-
Διατροφή
Η επιστήμη μίλησε: Το μπαχαρικό που «καίει» το λίπος της κοιλιάς
Αυτό είναι το μπαχαρικό που μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του λίπους στην κοιλιά και του σπλαχνικού λίπους. Ένα δημοφιλές…
-
Υγεία
Τρέξιμο: Τι να τρώτε πριν και μετά την άσκηση
Η κατανάλωση των σωστών τροφών στην άσκηση και ειδικά στο τρέξιμο μπορεί να βελτιστοποιήσει την απόδοσή σας. Εκτός από την…
-
Υγεία
Γρίπη – Ιώσεις: Τα «όπλα» για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας
Το ανοσοποιητικό μας ιδιαίτερα αυτή την εποχή χρειάζεται βοήθεια και ενίσχυση για να καταπολεμήσεις γρίπη και ιώσεις. Η γρίπη και…
-
Υγεία
Το αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες που καταπολεμά τις αυτοάνοσες ρευματικές παθήσεις – Δεν είναι τρόφιμο!
Ο αποκλεισμός ή η μείωση της φλεγμονής είναι μία από τις κύριες στρατηγικές θεραπείας στις αυτοάνοσες ρευματικές παθήσεις. Διαβάστε ποιο…
-
Υγεία
Το μυστικό της νεότητας – Αυτό το ελιξίριο αναζωογονεί και ξανανιώνει καρδιά, πνεύμονες και οστά
Ανακαλύψτε το καλύτερο αντιγηραντικό φάρμακο για όσους πατούν τα 60 το οποίο μπορεί να αναστρέψει το ρολόι της γήρανσης για…
-
Υγεία
Αρτηριακή πίεση: Η άσκηση την αυξάνει ή την μειώνει; Ποια είναι η ιδανική για όσους έχουν υπέρταση
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την αρτηριακή πίεση ανάλογα με το είδος, τη διάρκεια και την ένταση…
-
Γυναίκα
Εμμηνόπαυση: Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα – Παραμείνετε δραστήριες μετά τα 50
Διατηρήστε την σωματική και ψυχική υγεία σας σε εξαιρετική κατάσταση μετά τα 50 και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Φτάνοντας…
-
Υγεία
Πόνος στη μέση: 9 συνήθειες που ανακουφίζουν – Δοκιμάστε τις
Μια σειρά από καθημερινές συνήθειες που όλοι μπορούν να υιοθετήσουν, μπορούν να γίνουν αντίδοτο στην οσφυαλγία και να ανακουφίσουν από…
-
Υγεία
Αυξημένα τριγλυκερίδια: 5 τρόποι να τα ρίξουμε χαμηλά
Διαβάστε και υιοθετήστε τις πέντε απλές αλλαγές που προτείνουν οι ειδικοί για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια και να περιφρουρήσετε την…
-
Υγεία
Οι 5 συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
Έρευνα ανέδειξε τις πέντε υγιεινές συνήθειες στη μέση ηλικία που μπορούν να χαρίσουν δέκα επιπλέον χρόνια ζωής, με ποιοτική υγεία,…
-
Διατροφή
Τριγλυκερίδια: 5 απλές αλλαγές να τα ρίξουμε χαμηλά
Διαβάστε και υιοθετήστε τις πέντε απλές αλλαγές που προτείνουν οι ειδικοί για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια και να περιφρουρήσετε την…
-
Υγεία
Φούσκωμα: Τρεις κινήσεις που μας απαλλάσσουν σε 3′
Μπορείτε να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο φούσκωμα και τα ενοχλητικά αέρια με τρεις απλές κινήσεις. Η καθημερινή διατροφή δημιουργεί -όπως…