Άσκηση
-
News Feed
6 κινήσεις που νικούν την αϋπνία
Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός. Για του λόγου το αληθές οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι μια βραδιά καλού ύπνου είναι προτιμότερη…
-
Ειδήσεις Υγείας
Το μυστικό για γερό μυαλό και λιγότερες ασθένειες μετά τα 60
Η σωματική δραστηριότητα δεν προφυλάσσει απλώς την υγεία των ηλικιωμένων από διάφορους κινδύνους, αλλά παρέχει πολλαπλά οφέλη Οι σωματικά δραστήριοι…
-
Υγεία
Υψηλή Χοληστερόλη: 5 κινήσεις για να την ρίξετε σίγουρα
Η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει την πιθανότητα δημιουργίας αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αρτηριών, που σταδιακά εμποδίζουν την ομαλή ροή του…
-
News Feed
Αντιγήρανση: 6 βήματα για να μην γεράσετε πριν την ώρα σας
Έξυπνοι τρόποι να ενεργοποιήσετε τις λειτουργίες της αντιγήρανσης στον οργανισμό σας και να διασφαλίσετε τον καθοριστικό παράγοντα της υγείας και…
-
News Feed
Αορτική δυσκαμψία: Η άσκηση που αντιστρέφει τη γήρανση της καρδιάς
Έχει βρεθεί ότι η συμμετοχή σε μαραθώνιο βοηθά τους ανθρώπους να αντιστρέψουν κάποιες από τις επιπτώσεις της γήρανσης. Νέα μελέτη…
-
News Feed
Οι 5 συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
Έρευνα ανέδειξε τις πέντε υγιεινές συνήθειες στη μέση ηλικία που μπορούν να χαρίσουν δέκα επιπλέον χρόνια ζωής, με ποιοτική υγεία,…
-
News Feed
Κάθε άσκηση κάνει καλό στην καρδιά; Και όμως υπάρχει μια που τη βλάπτει
Η έννοια της φυσικής δραστηριότηταςείναι σχετικά ευρεία και περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης. Οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν αν όλοι…
-
Ειδήσεις Υγείας
Οι 5 συνήθειες που θα σας χαρίσουν έως και μία 10ετία
Τι έδειξε έρευνα που συνέλεξε στοιχεία για 34 χρόνια Πέντε συνήθειες μπορούν να χαρίσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής, αρκεί να…
-
Ειδήσεις Υγείας
Άνοια: Το δραστικό «φάρμακο» που την επιβραδύνει κατά 55%
Οι άνθρωποι με πιο δραστήριο τρόπος ζωής έχουν διπλάσιες επιδόσεις στα νοητικά-μνημονικά τεστ σε σχέση με τους λιγότερο δραστήριους, ενώ…
-
Υγεία
Τρέξιμο, ποδηλασία και κολύμπι μάς προστατεύουν από την άνοια
Νέα ευρήματα ότι η αεροβική άσκηση ωφελεί την υγεία του εγκεφάλου αποκαλύπτει μια νέα, πολυετής μελέτη, σε περισσότερους από 2.000…
-
Υγεία
Αρτηριακή πίεση : 11 φυσικοί τρόποι για να την ρίξετε
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ταλαιπωρεί πολλούς ενήλικες Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα καρδιακά προβλήματα που…
-
Ειδήσεις Υγείας
Αυτό είναι το ελιξήριο της μακροζωίας για τις γυναίκες
Οι γυναίκες μέσης ηλικίας με καλή φυσική ικανότητα διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και άλλα αίτια σύμφωνα…
-
Υγεία
Γυμναστική στο κρύο; Τι να προσέξετε
Μην αφήσετε το κρύο να σας κρατήσει μέσα. Δείτε πώς να αθλείστε έξω τον χειμώνα χωρίς δυσάρεστες συνέπειες Πριν κρεμάσετε…
-
News Feed
Μεταβολισμός: 8 τρόποι να τον απογειώσετε
Παρόλο που ο βασικός μεταβολικός ρυθμός του οργανισμού δεν είναι στο χέρι μας, υπάρχουν ωστόσο πράγματα που μπορούμε να κάνουμε…