Ετικέτα: Διατροφή

Οι 8 καλύτερες τροφές για αδυνάτισμα!!!

Οι 8 καλύτερες τροφές για αδυνάτισμα!!!

Οι 8 καλύτερες τροφές για αδυνάτισμα. Ψάχνετε για ένα διατροφικό θαύμα; Μια τροφή που θα σας κάνει να χάσετε βάρος από το πουθενά; Καιρός να σταματήσετε την έρευνα. Αν πάρετε περισσότερες θερμίδες θα βάλετε κιλά. Είναι απλά θέμα βιολογίας. Πριν, όμως, ετοιμαστείτε να ρίξετε λευκή πετσέτα, υπάρχει κάτι αισιόδοξο που πρέπει να ξέρετε. Υπάρχουν τροφές που δεν σας κάνουν ακριβώς να χάσετε βάρος, αλλά κάνουν κάτι άλλο. Σας κρατούν χορτασμένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα της ημέρας με αποτέλεσμα να μην πεινάτε και επομένως να μην τρώτε. Αρα, έμμεσα σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Αναζητήστε αυτές τις τροφές με την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, υγιή λίπη και πρωτεΐνες ή με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και καταναλώστε τις σε μεγάλες ποσότητες. Το πρόσθετο όφελος είναι πως οι περισ
Τα σνακ που κάνουν καλό στο έντερο!!!

Τα σνακ που κάνουν καλό στο έντερο!!!

Τα σνακ που κάνουν καλό στο έντερο. «Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο» είχε πει πριν από αρκετούς αιώνες ο «πατέρας» της σύγχρονης ιατρικής, Ιπποκράτης. Σήμερα αυτό τεκμηριώνεται από τις επιστημονικές έρευνες, οι οποίες δείχνουν ότι η ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος επηρεάζει σημαντικά τη γενική υγεία και προστατεύει από ευρύ φάσμα παθήσεων όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η κατάθλιψη κ.ά. Συστατικά που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην καλή υγεία του εντέρου είναι τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά. Δείτε τρεις τροφές που τα περιέχουν και βάλτε τες στη ζωή σας σήμερα κιόλας! - Κιμτσί Πρόκειται για ένα παραδοσιακό κορεάτικο ορεκτικό που περιέχει λαχανικά τουρσί, κυρίως λάχανο, και μπαχαρικά. Η ζύμωση που απαιτείται για να παραχθούν τα
Γιατί να προτιμήσετε το αδυνάτισμα με smoothies;

Γιατί να προτιμήσετε το αδυνάτισμα με smoothies;

Γιατί να προτιμήσετε το αδυνάτισμα με smoothies. Σε ένα γυναικείο μυαλό την λέξη «αδυνάτισμα» ακολουθούν οι λέξεις στέρηση, πείνα, νεύρα, αυστηρό πρόγραμμα, ζυγαριά, άγχος και πολλά άλλα που μας αναγκάζουν να το αφήσουμε στην άκρη για κάποια άλλη στιγμή. Όλες οι γυναίκες που έχουμε ξοδέψει ώρες ψάχνοντας τον καλύτερο τρόπο να χάσουμε βάρος χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας έχουμε καταλήξει στις καλές συνήθειες των πολλών μικρών γευμάτων, του καλομαγειρεμένου φαγητού, της κατανάλωσης υγιεινών σνακς, των φρούτων, των λαχανικών. Εμείς θα προσθέσουμε μία παιχνιδιάρικη νότα που θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά ακόμα πιο γρήγορα. Πώς σας ακούγεται το αδυνάτισμα με smoothies; Δημιουργήστε γευστικά ροφήματα με φρούτα και λαχανικά που θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε τα
Απόκτησε επίπεδη κοιλιά σε λιγότερο από 12 ώρες!!!

Απόκτησε επίπεδη κοιλιά σε λιγότερο από 12 ώρες!!!

Απόκτησε επίπεδη κοιλιά σε λιγότερο από 12 ώρες. Σου έχει τύχει πολλές φορές να μην έχεις πάρει έξτρα βάρος αλλά να αισθάνεσαι την κοιλιά σου πρησμένη; Το μόνο σίγουρο είναι πως αυτό που φταίει έχει να κάνει με τη διατροφή σου και πως μπορείς να σώσεις την κατάσταση σε λιγότερο από 12 ώρες προσέχοντας μερικά απλά πραγματάκια. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να αποφύγεις τη ζάχαρη και το αλάτι καθώς αυτά προκαλούν κατακράτηση υγρών πράγμα που κάνει την κοιλιά σου να δείχνει πρησμένη και φουσκωμένη. Ειδικά αν πρόκειται να κάνεις κάποια εμφάνιση, κόψε το πολύ αλάτι και τη ζάχαρη και θα δεις την κοιλιά σου να ξεφουσκώνει αμέσως. Πέρα, όμως, από αυτά υπάρχουν και μερικά όσπρια που προκαλούν πρήξιμο. Ανάμεσα σε αυτά είναι οι φακές, τα μαυρομάτικα φασόλια και τα ρεβύθια. Πρ
Κρόκος Κοζάνης – ο ευεργετικός θησαυρός για την υγεία!!!

Κρόκος Κοζάνης – ο ευεργετικός θησαυρός για την υγεία!!!

Κρόκος Κοζάνης - ο ευεργετικός θησαυρός για την υγεία. Ιδιαίτερη θέση στην ιστορία της φαρμακευτικής, κατέχει ο κρόκος Κοζάνης, καθώς έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, κυρίως του καρδιαγγειακού συστήματος, γυναικολογικών και οφθαλμιατρικών παθήσεων, ανέφεραν σε πρόσφατη εκδήλωση που διοργάνωσε ο Αναγκαστικός Συνεταιρισμός κροκοπαραγωγών Κοζάνης, ειδικοί επιστήμονες. Ο ομότιμος καθηγητής του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών Μόσχος Πολυσίου, ο καθηγητής της φαρμακολογίας της Ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Αντώνης Τσαρμπόπουλος, και ο καθηγητής του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, Πέτρος Ταραντίλης, αναφέρθηκαν στα ευεργετικά αποτελέσματα του κρόκου Κοζάνης και στα αποτελέσματα των τελευταίων ερευνών σχετικά με τις φαρμακευτικές ιδιότητες του. Όπως είπαν
Διατροφή για υγιές και λαμπερό δέρμα κάτω από τον ήλιο!!!

Διατροφή για υγιές και λαμπερό δέρμα κάτω από τον ήλιο!!!

Διατροφή για υγιές και λαμπερό δέρμα κάτω από τον ήλιο. Μπαίνοντας σε περίοδο πιο έντονης ηλιοφάνειας, η προστασία από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου είναι σίγουρα η πιο αποτελεσματική αντιγηραντική θεραπεία που υπάρχει. Όμως, η προστασία από τον ήλιο δεν περιλαμβάνει μόνο ό,τι βάζουμε στο δέρμα, π.χ. αντιηλιακές κρέμες. Θα πρέπει να ξεκινάει εκ των έσω, μέσα από τη διατροφή μας. Τα αντηλιακά που επαλείφουμε στο δέρμα λειτουργούν αποτρέποντας το φως του ήλιου να εισχωρήσει στο δέρμα, ενώ οι κατάλληλες τροφές βοηθούν έτσι ώστε η ακτινοβολία που κατορθώνει να διεισδύσει να μην μπορέσει να μας βλάψει. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η ενίσχυση της διατροφής με συγκεκριμένες βιταμίνες και καροτενοειδή προσφέρει λάμψη και προστασία στο δέρμα. Συγκεκριμένα, βιταμίνες με αντιοξειδωτική
Καρότο: Οι αντικαρκινικές ιδιότητες και άλλα οφέλη για την υγεία μας!!!

Καρότο: Οι αντικαρκινικές ιδιότητες και άλλα οφέλη για την υγεία μας!!!

Καρότο: Οι αντικαρκινικές ιδιότητες και άλλα οφέλη για την υγεία μας. Πιστεύεται ότι το καρότο καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά στο σημερινό Αφγανιστάν πριν από χιλιάδες χρόνια ως μια μικρή διχαλωτή μοβ, ή κίτρινη ρίζα με ξυλώδη υφή και πικρή γεύση, η οποία δεν μοιάζει σχεδόν σε τίποτα με το καρότο που γνωρίζουμε τώρα. Μοβ, κόκκινα, κίτρινα και λευκά καρότα είχαν καλλιεργηθεί πολύ πριν την εμφάνιση και επικράτηση του πλέον δημοφιλούς πορτοκαλί καρότου, το οποίο αναπτύχθηκε και σταθεροποιήθηκε από Ολλανδούς καλλιεργητές κατά τον 16ο και 17ο αιώνα. Το σύγχρονο καρότο έχει αναπτυχθεί για να είναι γλυκό, τραγανό και αρωματικό. Αλλά εκτός από αυτά, το καρότο είχε, έχει και θα έχει μοναδικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία. Υπάρχει πληθώρα αποδεικτικών στοιχείων που επαληθεύουν πως η αυξη
10 τροφές που καίνε το λίπος!!!

10 τροφές που καίνε το λίπος!!!

10 τροφές που καίνε το λίπος. Οι υπερτροφές είναι στην ουσία, εμπλουτισμένες τροφές που ενισχύουν την αναδόμηση των οστών, αποτρέπουν την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων, βελτιώνουν την όραση και ενισχύουν τη μνήμη. Πρόσφατα στοιχεία έδειξαν ότι αυτές οι τροφές συμβάλλουν, επίσης, με θετικό τρόπο στην καύση λίπους και κατά συνέπεια την απώλεια βάρους. Δέκα στοιχειώδεις υπερτροφές είναι: Μαύρα φασόλια Ενα φλυτζάνι περιέχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης  και δεν περιλαμβάνει καθόλου κορεσμένο λίπος το οποίο βρίσκεται, όμως, στα ζωικά προϊόντα όπως το κόκκινο κρέας. Βρώμη Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και προσδίδει ενέργεια στον οργανισμό. Μισή κούπα βρώμης περιέχει 4,6 γρ. ανθεκτικού αμύλου, ενός «υγιεινού» υδατάνθρακα, ο οποίος συμβάλλει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στο κάψ
Τροφές που είναι υπεύθυνες για την κακή σας διάθεση!!!

Τροφές που είναι υπεύθυνες για την κακή σας διάθεση!!!

Τροφές που είναι υπεύθυνες για την κακή σας διάθεση. Αν νοιώθετε πεσμένοι ίσως θα πρέπει να ελέγξετε το πιάτο σας. Οι τροφές που πιστεύετε ότι θα σας δώσουν μια συναισθηματική ώθηση συχνά σας ρίχνουν ψυχολογικά, έχοντας το αντίθετο αποτέλεσμα απ’ αυτό που επιθυμείτε. Ο όρος «άνετο φαγητό» είναι κάπως εσφαλμένος. Μπορεί να επιδοθείτε με μανία σε φαγητά όπως τα fast food, το milkshake, ένα λαχταριστό γλυκό ή μερικά κομμάτια πίτσα και να πιστεύετε πως θα απαλύνετε τον όποιο πόνο σας, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί μόνο αυτό δεν συμβαίνει. Μπορεί, μάλιστα, ο πόνος σας να μεγαλώσει, αν μετά από λίγο καιρό δεν… χωράτε στα ρούχα σας. Σύμφωνα με τους ερευνητές που έχουν μελετήσει τη σχέση ανάμεσα στη διάθεση και το fast food ή τα συσκευασμένα γλυκά, έχει αποδειχθεί πως η κατανάλωσή τους μπ
Έλκος στομάχου: Η κατάλληλη διατροφή – Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε!!!

Έλκος στομάχου: Η κατάλληλη διατροφή – Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε!!!

Έλκος στομάχου: Η κατάλληλη διατροφή – Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε. Τα έλκη στομάχου, επίσης γνωστά και ως πεπτικά, ή γαστρικά έλκη, είναι ανοικτές πληγές στην εσωτερική επένδυση του στομάχου. Λόγω της ποσότητας οξέος που υπάρχει στο στομάχι, όταν συμβαίνουν έλκη, είναι συχνά εξαιρετικά επώδυνα. Η πιο κοινή αιτία για το έλκος στομάχου είναι το βακτήριο Helicobacter pylori, ή αλλιώς H. pylori. Έλκη μπορεί επίσης να προκληθούν από την υπερβολική χρήση παυσιπόνων, όπως η ασπιρίνη και μη-στεροειδή αντιφλεγμονωδών, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη. Το έλκος στομάχου συχνά αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και φάρμακα που μειώνουν, μπλοκάρουν, ή εξουδετερώνουν τα οξέα του στομάχου. Υπάρχουν, επίσης, φυσικές θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε, για να ανακουφιστείτε από τα συ
Τι είναι η δίαιτα χυμού πορτοκαλιού!!!

Τι είναι η δίαιτα χυμού πορτοκαλιού!!!

Τι είναι η δίαιτα χυμού πορτοκαλιού. Η δίαιτα του χυμού πορτοκαλιού περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο φρέσκου χυμού πορτοκαλιού για ορισμένο χρόνο. Η περίοδος αυτή μπορεί να είναι δύο ημέρες, δέκα ημέρες ή ακόμα και ένας ολόκληρος μήνας. Ο σκοπός του χυμού πορτοκαλιού είναι να αποτοξινώσει άμεσα τον οργανισμό και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Οπως συμβαίνει με όλες τις ειδικές δίαιτες, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε πριν έναν γιατρό, ειδικά αν τυγχάνει να υπάρχουν υφιστάμενες ανησυχίες για την υγεία. Για τη δίαιτα χυμού πορτοκαλιού είναι σημαντικό να επεξεργάζεστε το φρούτο σε έναν αποχυμωτή σε καθημερινή βάση και να πίνετε μόνο φρέσκο χυμό. Η αποθήκευση του χυμού θα μειώσει τη θρεπτική αξία του, ενώ αν πίνετε συσκευασμένο χυμό πορτοκαλιού θα υπονομεύσετε ολοκληρωτικά το σκοπό τη
Σημάδια και συμπτώματα της δυσανεξίας στη γλουτένη!!!

Σημάδια και συμπτώματα της δυσανεξίας στη γλουτένη!!!

Σημάδια και συμπτώματα της δυσανεξίας στη γλουτένη. Η δυσανεξία στη γλουτένη, επίσης γνωστή ως κοιλιοκάκη, συμβαίνει όταν το σώμα δεν μπορεί να ανεχθεί τη γλουτένη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Η γλουτένη προκαλεί μια αυτοάνοση αντίδραση στο σώμα που βλάπτει τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου. Η μόνη θεραπεία για δυσανεξία στη γλουτένη είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα με προϊόντα χωρίς γλουτένη. Τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη γλουτένη είναι παρόμοια με άλλες ιατρικές παθήσεις, γι’ αυτό δείτε το γιατρό σας για τη διάγνωση, αν νομίζετε ότι έχετε αυτή την κατάσταση. Γαστρεντερικά συμπτώματα Τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη γλουτένη μπορεί να εμφανιστούν στο πεπτικό σύστημα. Τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν περισσότερα γαστρεντερικά συμπτώματα από τους ενήλικες. Τα
3 τροφές που δεν ξέρατε ότι σας κρύβουν χρόνια!!!

3 τροφές που δεν ξέρατε ότι σας κρύβουν χρόνια!!!

3 τροφές που δεν ξέρατε ότι σας κρύβουν χρόνια. Τα αντιοξειδωτικά στα δαμάσκηνα θα σας βοηθήσουν να λέτε... ψέματα για την ηλικία σας Το «για πάντα νέοι» είναι το όνειρο όλων κι αφού δεν υπάρχει κάποιο μαγικό φίλτρο να μας… σώσει, θα πρέπει να στραφούμε προς τη διατροφή μας με 3 ακόμη τροφές που πολλοί ίσως να μην γνωρίζουν πόσο μας ωφελούν. Όπως είναι γνωστό, τα αντιοξειδωτικά των τροφών είναι οι κύριοι σύμμαχοί μας στη μάχη με το χρόνο, καθώς αυτά είναι που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που φέρνουν τη γήρανση στον οργανισμό, έσω κι έξω. Και οι παρακάτω 3 τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό, αρκεί να τις βάζετε πιο συχνά στη διατροφή σας. Γαρίφαλα Το μυρωδικό αυτό περιέχει 4 φορές τις φαινόλες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες σε σχέση με το δενδρολίβανο, γι’ αυτό π
To εύοσμο μπαχαρικό που κάνει… θαύματα και προστατεύει αποτελεσματικά το συκώτι!!!

To εύοσμο μπαχαρικό που κάνει… θαύματα και προστατεύει αποτελεσματικά το συκώτι!!!

To εύοσμο μπαχαρικό που κάνει... θαύματα και προστατεύει αποτελεσματικά το συκώτι. Το συκώτι αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού και είναι ζωτικής σημασίας για τις λειτουργίες του. Προστατεύεται από τα οστά του θώρακα, ευρισκόμενο κάτω από τους πνεύμονες και πάνω από το στομάχι. Το συκώτι συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού όπως είναι η αποτοξίνωση, η σύνθεση πρωτεϊνών και η παραγωγή ουσιών που διευκολύνουν την πέψη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με το συκώτι τους, είτε από το αλκοόλ είτε από άλλους παράγοντες. Τα καλά νέα είναι ότι μια τροφή μπορεί να προστατεύσει το συκώτι μας από διάφορες σοβαρές βλάβες. Συγκεκριμένα, μια νέα αμερικανο-κινεζική μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Proteome Research, αποκαλύ

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close