Ξηροί καρποί
-
Υγεία
Μαγνήσιο: Αυτός ο τύπος προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά
Το μαγνήσιο βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, της ποιότητας του ύπνου, της απόδοσης στην άσκηση, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα…
-
Υγεία
Ο μικρός καρπός με τη «γιγάντια» διατροφική αξία – Προστατεύει το έντερο, βελτιώνει τον ύπνο και αγαπά την καρδιά
Είναι πεντανόστιμος και εξωτικός καρπός με μεγάλη θρεπτική αξία. Ανακαλύψτε τα διατροφικά οφέλη των κάσιους. Ένα από τα καλύτερα διατροφικά…
-
Διατροφή
Ωμέγα 6 και ωμέγα 3 λιπαρά: Η μη ισορροπημένη πρόσληψή τους συνδέεται με την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων
Νέα μελέτη εστιάζει στην πρόσληψη των ωμέγα 6 και ωμέγα 3 λιπαρών στη διατροφή μας. Η κατανάλωση αρκετών υγιεινών λιπαρών…
-
Υγεία
Διατροφικός «θησαυρός» τα κόλυβα – Εύκολη και παραδοσιακή συνταγή
Εύκολη και υγιεινή συνταγή για παραδοσιακά -και πάνω απ' όλα θρεπτικά- κόλυβα. Αναζητώντας υγιεινές επιλογές για σνακς, πολλές φορές παρασυρόμαστε…
-
Διατροφή
Μακροζωία: Οι 5 σούπερ τροφές που σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο
«Είμαστε ό,τι τρώμε. Και αυτό που τρώμε καθορίζει τις σκέψεις, τη ζωή μας, το παρόν, το μέλλον και το πεπρωμένο…
-
Υγεία
Ψευδάργυρος: 8 σοβαρές συνέπειες της έλλειψής του – Το όργανο που επηρεάζεται περισσότερο
Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται σε 300 διαφορετικά ένζυμα και σε περισσότερους από 1000 παράγοντες που σχετίζονται με το DNA. Ο ψευδάργυρος…
-
Υγεία
Οι βασικές βιταμίνες που έχεις μεγάλη ανάγκη το καλοκαίρι – Είναι απαραίτητες!
Το καλοκαίρι, με τις ζεστές μέρες και την έντονη δραστηριότητα, ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερες από τις απαραίτητες βιταμίνες για…
-
Διατροφή
Κάνει καλό ένα σφηνάκι με ελαιόλαδο το πρωί; Ειδικοί επισημαίνουν τα υπέρ και τα κατά
Τι θα σκεφτόσασταν αν σας λέγαμε να πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι ένα σφηνάκι με ελαιόλαδο αντί για τον…
-
Υγεία
Πρωτεΐνη: 5 αλήθειες – Πόση χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας
Χρειαζόμαστε πρωτεΐνη για να «χτίσουμε» τους μύες μας, να παράγουμε ορμόνες, να ρυθμίσουμε τη διάθεση και την όρεξη και να…
-
Υγεία
Πώς θα καταλάβετε αν έχετε έλλειψη ιωδίου – Η ορμόνη «κλειδί»
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο, το οποίο όμως δεν παράγεται από τον οργανισμό, και άρα θα πρέπει να λαμβάνεται…
-
Διατροφή
Οι 11 τροφές που κάνουν καλό στο συκώτι σας
Το συκώτι και τα… μάτια μας. Τα τρόφιμα «ασπίδα» στο συκώτι μας. Η διατροφή παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της…
-
Διατροφή
Οι top 52 τροφές για σίδηρο
Λαμβάνετε αρκετό σίδηρο καθημερινά; Το πιθανότερο είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς μάλλον δεν παίρνουμε όσο σίδηρο θα έπρεπε από…
-
Διατροφή
Ο καλύτερος ξηρός καρπός – Ποιον να διαλέξετε ανάλογα με τον στόχο υγείας και ευεξίας που έχετε θέσει
Αν ψάχνετε για ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων σας, οι ξηροί καρποί είναι η ιδανική λύση. Οι ξηροί καρποί περιέχουν…