ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ
-
Διατροφή
Τροφές που χαλαρώνουν και βοηθούν στον ύπνο – Ακολουθούν οι καλύτερες
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Αυτές οι τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που…
-
Υγεία
Τρεις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ αν θέλετε να κοιμηθείτε σαν «πουλάκι»
Πολλοί άνθρωποι κάνουν κακό ύπνο το βράδυ. Αν αργεί να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ ή αν ξυπνάτε συχνά…
-
Υγεία
Κοιμάστε με αναμμένο φως; Πόσο βλάπτει η συνήθειά σας – 5 λόγοι που πρέπει να την αλλάξετε
Πολλοί συνηθίζουν να εντάσσουν αυτή τη συνήθεια στη ρουτίνα ύπνου τους. Μια ειδικός εξηγεί γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε σε…
-
Υγεία
Το απλό κόλπο που βελτιώνει τον ύπνο και ακονίζει το μυαλό
Η ποιότητα του αέρα είναι σημαντική για να εξασφαλίσετε έναν βαθύ και ποιοτικό ύπνο, τονίζουν οι ειδικοί και μας δίνουν…
-
Health
Ημικρανίες, ποιότητα ύπνου, εμμηνόπαυση: Πώς θα διαχειριστείτε το σύνθετο πρόβλημα
Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι έχουν διπλάσιες έως…
-
Ψυχολογία
6 εκπληκτικοί λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί
Eσείς κοιμάστε με πιτζάμες; Μήπως προτιμάτε το παλιό εκείνο μπλουζάκι που έχετε από το πανεπιστήμιο ή βάζετε μόνο το άρωμα…
-
Health
Αλτσχάιμερ: Το πρώιμο σημάδι που φαίνεται στον ύπνο
Μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία, αλλά η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση του Αλτσχάιμερ είναι κρίσιμης σημασίας για την επιβράδυνση…
-
News Feed
Τα οφέλη του ζεστού μπάνιου πριν τον ύπνο
Στους ενήλικες συστήνεται να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ. Ο απαιτητικός τρόπος ζωής, τα εργασιακά ωράρια και οι ευθύνες…
-
News Feed
Oι αθώες συνήθειες που αποδεδειγμένα σαμποτάρουν τον ύπνο σου -Αλλά δεν το αντιλαμβάνεσαι!!!
Υπάρχει ένα δώρο που μας έχει δοθεί από τη φύση για να θωρακίζει υγεία μας, να μας ηρεμεί, να μας…
-
News Feed
Ποιότητα ύπνου: 7 συμβουλές για να τη βελτιώσετε!!!
Ποιότητα ύπνου: 7 συμβουλές για να τη βελτιώσετε. Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο; Η έλλειψη ύπνου και οι παρατεταμένες αϋπνίες αποτελούν…
-
News Feed
Σχέσεις και ποιότητα ύπνου: Πώς συνδέονται!!!
Σχέσεις και ποιότητα ύπνου: Πώς συνδέονται. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σχέση σας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Νέα…