Άσκηση
-
Διατροφή
Μεταβολισμός: 6 τρόποι να τον ενισχύσετε και να κάνετε περισσότερες καύσεις
Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία με την οποία οι διάφορες τροφές που καταναλώνει ένας οργανισμός, διασπώνται σε μικρότερα μόρια και…
-
Υγεία
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: 30 λεπτά άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Πολλοί ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακά προβλήματα. Μια 30λεπτη…
-
Υγεία
Πώς η άσκηση αυξάνει τον όγκο του εγκεφάλου και μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια μνήμης
Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι περπατούσαν, κολυμπούσαν, έκαναν ποδήλατο ή γυμνάζονταν ελαφρά 25 λεπτά την εβδομάδα είχαν μεγαλύτερο εγκέφαλο από…
-
Διατροφή
Μπανάνα: Το κατάλληλο φρούτο πριν και μετά την γυμναστική σας
Η μπανάνα είναι ένα από τα φρούτα με τις περισσότερες ιδιότητες υπερ των αθλητών. Η μπανάνα είναι ένα από τα…
-
Υγεία
Άσκηση κατά την εμμηνόπαυση: 7 συμβουλές από τους ειδικούς
Το σώμα κατά την εμμηνόπαυση γίνεται πιο ευαίσθητο και πρέπει να ακούμε τις συμβουλές των ειδικών. Τι σκέφτονται οι γυναίκες…
-
Υγεία
Τι προστατεύει την καρδιά; Η κορυφαία δραστηριότητα σύμφωνα με καρδιολόγο
Η εστίαση μας σε υγιεινές για την καρδιά διατροφικές επιλογές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο είναι…
-
Υγεία
Αρτηριακή πίεση: Πόση άσκηση χρειάζεστε σε εβδομαδιαία βάση
Η άσκηση είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής αν θέλετε να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Πρόσφατη…
-
Υγεία
Πέντε σημάδια ότι γερνάτε καλά στα 50 σας
Η γήρανση του οργανισμού είναι μία φυσιολογική διαδικασία. Ο ρυθμός της γήρανσης μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Τα παρακάτω…
-
Διατροφή
Η επιστήμη μίλησε: Το μπαχαρικό που «καίει» το λίπος της κοιλιάς
Αυτό είναι το μπαχαρικό που μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του λίπους στην κοιλιά και του σπλαχνικού λίπους. Ένα δημοφιλές…
-
Υγεία
Τρέξιμο: Τι να τρώτε πριν και μετά την άσκηση
Η κατανάλωση των σωστών τροφών στην άσκηση και ειδικά στο τρέξιμο μπορεί να βελτιστοποιήσει την απόδοσή σας. Εκτός από την…
-
Υγεία
Γρίπη – Ιώσεις: Τα «όπλα» για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας
Το ανοσοποιητικό μας ιδιαίτερα αυτή την εποχή χρειάζεται βοήθεια και ενίσχυση για να καταπολεμήσεις γρίπη και ιώσεις. Η γρίπη και…
-
Υγεία
Το αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες που καταπολεμά τις αυτοάνοσες ρευματικές παθήσεις – Δεν είναι τρόφιμο!
Ο αποκλεισμός ή η μείωση της φλεγμονής είναι μία από τις κύριες στρατηγικές θεραπείας στις αυτοάνοσες ρευματικές παθήσεις. Διαβάστε ποιο…
-
Υγεία
Το μυστικό της νεότητας – Αυτό το ελιξίριο αναζωογονεί και ξανανιώνει καρδιά, πνεύμονες και οστά
Ανακαλύψτε το καλύτερο αντιγηραντικό φάρμακο για όσους πατούν τα 60 το οποίο μπορεί να αναστρέψει το ρολόι της γήρανσης για…
-
Υγεία
Αρτηριακή πίεση: Η άσκηση την αυξάνει ή την μειώνει; Ποια είναι η ιδανική για όσους έχουν υπέρταση
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την αρτηριακή πίεση ανάλογα με το είδος, τη διάρκεια και την ένταση…