Άσκηση
-
Υγεία
Καρκίνος παχέος εντέρου: 7 απλά αλλά αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου βρίσκεται στην πρώτη πεντάδα των μορφών καρκίνου που πλήττουν συχνότερα τόσο τους άντρες όσο…
-
Διατροφή
Αθλείστε; Αυτά είναι τα βασικά σημεία–κλειδιά στη διατροφή σας για μέγιστη απόδοση
Σωστή διατροφή και άσκηση πάνε μαζί Αν πηγαίνετε καθημερινά γυμναστήριο, αν το τρέξιμο είναι η μεγάλη σας αγάπη, αν ασχολείστε…
-
Υγεία
Διαβήτης: Τι να προσέχει το άτομο που γυμνάζεται
Η συστηματική γυμναστική προσφέρει πολλά στα άτομα με διαβήτη και μπορεί να τα βοηθήσει να ρυθμίσουν καλύτερα τα…
-
Υγεία
Πώς μειώνει η άσκηση τον κίνδυνο καρκίνου
Η συσχέτιση άσκησης και καρκίνου αποτελεί εδώ και χρόνια αντικείμενο έρευνας και προβληματισμών. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η…
-
Διατροφή
Άσκηση: Οι 7 τροφές για καλύτερα αποτελέσματα
Αν αθλείστε συστηματικά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας για τη μεγιστοποίηση…
-
Υγεία
Διαβήτης και άσκηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια μεταβολική πάθηση που χαρακτηρίζεται από αδυναμία του οργανισμού να παράγει ή να χρησιμοποιήσει…
-
Υγεία
Άσκηση: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος σε άνδρες και γυναίκες
Ένα από τα οφέλη της συστηματικής άσκησης, είναι το χτίσιμο γερών οστών. Ειδικά για όσους κινδυνεύουν από οστεοπόρωση, η…
-
Υγεία
Με ποια άσκηση θα ρίξετε την πίεση
Στους πάσχοντες από υπέρταση οι γιατροί συστήνουν να κάνουν συστηματική αεροβική άσκηση, όπως τζόγκινγκ, κολύμβηση, ποδηλασία κ.α. Η συγκεκριμένη…
-
Γυναίκα
Καρκίνος του μαστού: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να τον προλάβετε
Η σωματική άσκηση ως μέρος της πρόληψης του καρκίνου του μαστού έχει επιβεβαιωθεί από πολλές μελέτες. Μια νεότερη μελέτη…
-
Θεραπείες
Με ποια άσκηση θα κάψετε το περισσότερο λίπος
Για να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυµναστικής που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυϊκό…
-
Υγεία
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον εγκέφαλο
Τρέξιμο, ενδυνάμωση με βάρη ή διαλειμματική προπόνηση; Ποια άσκηση συντελεί στη γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου και είναι πιο…
-
Υγεία
75 λεπτά ποδήλατο την εβδομάδα προσθέτουν 6 μήνες στη ζωή
Οι άνθρωποι που κάνουν συστηματικά ποδήλατο μπορεί να προσθέτουν χρόνια στη ζωή τους – και όσο περισσότερο διαρκεί…
-
Υγεία
Γιατί δεν πρέπει να σταματάτε την άσκηση
Εάν είστε σωματικά δραστήριοι, είτε γυμνάζεστε συστηματικά είτε κινείστε όσο περισσότερο γίνεται, καλό είναι να μην αλλάξετε συνήθειες.…
-
Θεραπείες
Αρχίσατε γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε
Το τέλος των διακοπών σηματοδοτεί μια νέα περίοδο που σας βρίσκει ορεξάτους και έτοιμους να αναλάβετε δράση σε…