περπάτημα
-
Health
Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα
Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και…
-
Health
Αυτές είναι οι 5 ”νόσοι” από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά
Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι…
-
Health
Σέρνετε τα πόδια σας; Αυτός είναι ο λόγος – Η λύση είναι απλή
Καλύτερος ρυθμός βάδισης, καλύτερη ισορροπία, βελτιωμένα αντανακλαστικά… Εάν τίποτα από όλα αυτά δεν συμβάινει την ώρα που περπατάτε, ο λόγος…
-
Health
Καθημερινό περπάτημα: 7 θετικές αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου, αν περπατάς για μισή ώρα
Το περπάτημα είναι από τις δραστηριότητες που οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν καθώς τα οφέλη στην υγεία είναι πολύ σημαντικά. Ακούτε…
-
Health
Τι συμβαίνει στην καρδιά μας όταν περπατάμε σε καθημερινή βάση
Όλοι έχουν ακούσει για τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει το περπάτημα. Στην πραγματικότητα θεωρείται μία από τις καλύτερες μορφές…
-
Health
Οστεοαρθρίτιδα: Διπλάσιος ο κίνδυνος για όσους περπατούν έτσι
Το περπάτημα μπορεί να είναι μια διαδικασία που μας βγαίνει αβίαστα, όμως ο τρόπος που περπατάμε θα μπορούσε να θέσει…
-
Health
Πονούν τα γόνατά σας; Αυτά είναι τα παπούτσια που χρειάζεστε
Μπορεί οι περισσότεροι να θεωρούν πως τα ίσια, εύκαμπτα παπούτσια είναι η ιδανική επιλογή ώστε να αποφύγουν ή να περιορίσουν…
-
Υγεία
Η εύκολη άσκηση που γίνεται παντού και μειώνει την αρτηριακή πίεση
Είναι πιο απλό και από το περπάτημα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κίνηση που γίνεται παντού και οποτεδήποτε, μπορεί να…
-
Health
Πάρκινσον: Βραδυκινησία, υποκινησία, «πάγωμα» και ταλάντωση χεριών είναι πρώιμα σημάδια στο περπάτημα
Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια προοδευτική διαταραχή του νευρικού συστήματος που μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις με τα χρόνια.…
-
Υγεία
Πάρα πολλά εμφράγματα “ξεκινούν” εβδομάδες πριν το συμβάν: Προσοχή αν αντιληφθείτε αυτό στο περπάτημα
Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι που παθαίνουν καρδιακή προσβολή τα ίδια συμπτώματα, ή την ίδια σοβαρότητα συμπτωμάτων. Μερικοί έχουν ήπιο…
-
Διατροφή
Τα 3′ που μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου
Φρένο στους κινδύνους από την καθιστική ζωή μπορεί να βάλει μια απλή και σύντομη δραστηριότητα, αναφέρει πρόσφατη μελέτη, ένα tip…
-
Health
Η άσκηση που ρίχνει τη χοληστερόλη, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει τον ύπνο
Μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε, βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού.…
-
Διατροφή
«Κόψτε» 250 θερμίδες την ημέρα και δείτε τι κερδίζει η καρδιά σας
Η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο, εάν όμως συνδυαστεί και μια μικρή θερμιδική περικοπή της τάξεως των 250 θερμίδων ημερησίως…
-
Health
Η ευχάριστη και ανέξοδη «θεραπεία» που βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεση
Ένας περίπατος στην εξοχή δεν είναι απλώς γυμναστική για το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλο, ισχυρίζεται πρόσφατη μελέτη που συμπεραίνει…