ύπνος
-
Παιδί
Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά και οι έφηβοι
Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για τον ύπνο που χρειάζονται τα παιδιά και οι έφηβοι για να έχουν καλή ψυχική και…
-
Υγεία
Πονοκέφαλος μετά τον ύπνο: ΟΛΕΣ οι πιθανές αιτίες για να τον αποτρέψετε
Όπως με τα περισσότερα συμπτώματα, ένας πονοκέφαλος εξαρτάται από διάφορες αλλαγές που βιώνουμε στην διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι…
-
Υγεία
Κινητό δίπλα στο κρεβάτι: Πώς επηρεάζει τον νυχτερινό ύπνο
Οι επιστήμονες έχουν επισημάνει κατά καιρούς τους κινδύνους από την ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων. Εστιάζοντας στη σχέση της χρήσης…
-
Διατροφή
Η υψηλή σε πρωτεΐνη διατροφή κάνει καλό στον ύπνο
Οι περισσότερες έρευνες αναλύουν τις επιδράσεις του ύπνου στη δίαιτα και τον έλεγχο του βάρους. Αυτή τη φορά, όμως, η…
-
Υγεία
Πόσες ώρες ύπνου χάνουν οι πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα
Η αλλεργική ρινίτιδα είναι η πιο συχνή αλλεργική πάθηση. Πρόκειται για ένα είδος φλεγμονής της μύτης που εκδηλώνεται όταν…
-
Υγεία
Έξι λόγοι που αισθάνεσαι χάλια όταν ξυπνάς, ακόμη και όταν κοιμάσαι αρκετά
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την πνευματική και σωματική υγεία. Για να είναι όμως αποδοτικός, δεν αρκεί να είναι…
-
Υγεία
Τι προκαλεί μόλις μία εβδομάδα κακού ύπνου στην καρδιά
Η έλλειψη ύπνου και οι διαταραχές ύπνου αποτελούν «μάστιγα» στη σύγχρονη εποχή, με καταστροφικές συνέπειες για τη σωματική αλλά…
-
Διατροφή
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Φάτε λίγη μαύρη σοκολάτα
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Φάτε λίγη μαύρη σοκολάτα Μένετε άυπνοι όλη νύχτα, στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι σας; Μία νέα μελέτη υποδηλώνει…
-
Υγεία
Τα εσώρουχα στον ύπνο βλάπτουν σοβαρά την υγεία, υποστηρίζουν οι ειδικοί!
Συνήθως, τις κρύες νύχτες του χειμώνα κοιμόμαστε φορώντας πιτζάμες, ενώ το καλοκαίρι επιλέγουμε πιο ελαφρύ ρουχισμό, όπως ένα κοντομάνικο…
-
Υγεία
Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε
Οι καθημερινές μας υποχρεώσεις –οικογενειακές, επαγγελματικές κ.λπ.– είναι σήμερα περισσότερες από ποτέ, ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να…
-
Υγεία
Ο ύπνος σε δόσεις δεν ξεκουράζει το σώμα
Πολλή συζήτηση γίνεται τελευταία για τα οφέλη που έχει η διακοπτόμενη φυσική δραστηριότητα στην υγεία και ολοένα περισσότεροι ειδικοί…
-
Παιδί
Έλλειψη ύπνου στην εφηβεία: Για ποια ασθένεια αυξάνει τις πιθανότητες
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες τη νύχτα έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν λίπος γύρω από τη…
-
Υγεία
Αϋπνία: Πώς συνδέεται με την χοληστερίνη – Τι αλλάζει με τα υπνωτικά χάπια
Η αϋπνία δεν αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης, εκτός και αν κάποιος παίρνει συχνά υπνωτικά χάπια. Σε αυτό το συμπέρασμα…
-
Υγεία
Ποιες είναι οι επικίνδυνες ώρες για όποιον κάνει δίαιτα
Τις τρεις πιο επικίνδυνες χρονικές περιόδους του 24ωρου για όσους κάνουν δίαιτα αποκαλύπτει μία νέα, βρετανική δημοσκόπηση στην οποία…