περπάτημα
-
Υγεία
Αυτή είναι η άσκηση που μπορεί να σας κάνει εξυπνότερους
Είναι γεγονός ότι η άσκηση δεν βοηθά μόνο στην εκγύμναση του σώματος αλλά και σε πολλές άλλες λειτουργίες του. Νευροεπιστήμονες…
-
Υγεία
Τα αρχικά συμπτώματα ενός επερχόμενου εγκεφαλικού
Όπως συμβαίνει με πολλές άλλες καταστάσεις υγείας, ο κίνδυνος εγκεφαλικού αυξάνεται καθώς μεγαλώνουμε. Μάλιστα, υπολογίζεται πως κάθε 10 χρόνια μετά…
-
Υγεία
Η βόλτα με τον σκύλο σου βλάπτει την υγεία σας – Δείτε πώς
Οι βόλτες με τον σκύλο κάνουν καλό στον οργανισμό και των δυο, διότι προάγουν τη φυσική κατάσταση, βελτιώνοντας την ψυχική…
-
Χρήσιμα
Πόσο να περπατήσετε για να χάσετε τα επιπλέον κιλά του Πάσχα + 4 tips διατροφής
Οβελίας, μαγειρίτσα, τσουρέκια, κουλούρια, αυγά!! Τι να φάτε και πόσο πρέπει να περπατήσετε από δω και πέρα για να τα…
-
Υγεία
Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε
H άσκηση 30 λεπτών καθημερινά, πέντε ημέρες την εβδομάδα, συμβάλλει στην καλή υγεία. Το πόσο συχνά πρέπει να ασκούμαστε εξαρτάται…
-
Διατροφή
6 επιστημονικά αποδεδειγμένες αρχές για γρήγορη και μόνιμη απώλεια βάρους
Η μείωση των υδατανθράκων, η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών, η άρση βαρών και ο ύπνος είναι όλες ενέργειες που μπορούν να…
-
Υγεία
Κάνει καλό το περπάτημα μετά το φαγητό; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για την απώλεια βάρους
Οι περισσότεροι άνθρωποι αφιερώνουν χρόνο για το πιάτο που θα διαλέξουν να φάνε το μεσημέρι ή το βράδυ, αλλά δεν…
-
Υγεία
Τα οφέλη του τάι τσι για τους καρκινοπαθείς
Ερευνητές στην Ιατρική Σχολή LKS του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ διαπίστωσε τις θετικές επιδράσεις του τάι τσι και της αερόβιας…
-
Υγεία
Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατώ κάθε μέρα
Γιατί πρέπει να περπατάμε κάθε ημέρα. Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, ο ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) συνιστά το περπάτημα τουλάχιστον 10.000…
-
Διατροφή
Τι είναι το σπλαχνικό λίπος; Πώς μετριέται και πώς υποχωρεί ειδικά μετά τα 60
Αν και το σπλαχνικό λίπος δεν συζητείται αρκετά, είναι ένα κρυφό ζήτημα υγείας που προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Έχει συνδεθεί με…
-
Υγεία
5 σημάδια στη ”συμπεριφορά” που μπορεί να σημαίνουν άνοια
Μελέτη διαπίστωσε πως η δυσκολία στη μάσηση της τροφής θα μπορούσε να είναι σημάδι άνοιας. Όμως, οτιδήποτε, από το δείκτη…
-
Χρήσιμα
5 ασκήσεις και διατάσεις για να διατηρήσετε έναν δραστήριο τρόπο ζωής μετά τα 50
Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν πιο υγιεινό, πιο δραστήριο τρόπο ζωής από τα 50 σας χρόνια…
-
Υγεία
Πόνος στη μέση: Eδώ είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε
Είναι καλύτερο το ζεστό ή το κρύο; Πόσο διαρκεί η οσφυαλγία; Αυτές είναι δύο συχνές ερωτήσεις και οι απαντήσεις δεν…
-
Υγεία
Το περπάτημα είναι άσκηση ή όχι; 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Το περπάτημα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να μειώσει την αρτηριακή…