Πόνος στην πλάτη – μήπως φταίει η τσάντα σου; Διάβασε εδώ τα 3 tips του ειδικού.

Σε ακολουθεί παντού ένας πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα; Σκέψου μήπως ο «ένοχος» είναι η τσάντα σου!

Ευχαριστούμε τον Άρη Ντούρσια, ορθοπεδικό

Αν ο πόνος στην πλάτη είναι μέρος της καθημερινότητάς σου, κοίταξε… κριτικά την τσάντα σου. Η πολύ βαριά τσάντα και η λάθος λαβή μπορεί να προκαλέσει πόνους στην πλάτη, στο λαιμό και τους ώμους. Προφύλαξε τη σπονδυλική σου στήλη με αυτές τις κινήσεις.

Πώς θα αποφύγεις τον πόνο στην πλάτη;

Βρες το σωστό σχήμα τσάντας

«Μία μεγάλη τσάντα με λεπτά λουράκια μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα του αυχένα και της πλάτης» τονίζει ο ορθοπεδικός Άρης Ντούσιας. Προτίμησε μια ελαφριά τσάντα ταχυδρόμου, με πλατιά λουριά, ώστε να κατανέμεται το βάρος ομοιόμορφα.

Μόνο τα απαραίτητα

«Οι περισσότερες γυναίκες παραγεμίζουν την τσάντα τους με αντικείμενα που σπανίως χρησιμοποιούν» επισημαίνει ο ειδικός. Άφησε το μπουκαλάκι νερό και το νεσεσέρ με τα make-up στο γραφείο σου ή στο αυτοκίνητο αντί να τα κουβαλάς όλη μέρα.

Handle with care

Προτίμησε μία τσάντα με κοντά χερούλια αντί γι' αυτές με μακριά λουριά – εκτός αν μπορείς να τη φορέσεις χιαστί. «Αν όχι, κράτα την κοντά στο σώμα σου και άλλαζε συχνά ώμο. Ακόμη, απόφυγε να την κρεμάς μέσα από τον αγκώνα – μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους τένοντες» προτείνει ο ειδικός.

ΠΗΓΗ: Shape.gr