Πίνουμε κάθε πρωί νερό με άδειο στομάχι!
Πίνουμε κάθε πρωί νερό με άδειο στομάχι!
Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι το να πίνουμε αρκετή ποσότητα νερού κάθε μέρα βοηθάει στην υγεία μας καθώς βοηθάει στην αποτοξίνωση και ξεπλένει τον οργανισμό από τις περιττές τοξίνες.
Η ενυδάτωση του σώματός μας είναι εξαιρετικά σημαντική για πολλούς λόγους. Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 60% νερό και, καθώς κάθε λεπτό βγαίνουν υγρά από τον οργανισμό μας με την αναπνοή, τα ούρα και την εξάτμιση του δέρματος, οι απώλειες αυτές πρέπει να αντικαθιστώνται καθημερινά για την καλή μας υγεία.
Τα πλεονεκτήματα να πίνετε νερό το πρωί:
- Πίνοντας νερό με άδειο στομάχι καθαρίζει το παχύ έντερο, πράγμα το οποίο το καθιστά ευκολότερο στη συνέχεια να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά.
- Δημιουργεί την παραγωγή νέων κυττάρων του αίματος και των μυών.
- Είναι απαραίτητο για την απώλεια βάρους. Το να πίνετε κρύο νερό ως πρώτο πράγμα το πρωί μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας.
- Υγιής επιδερμίδα. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το αίμα, κάνοντας το δέρμα σας να λάμπει και να φαίνεται καθαρό και λείο.
- Εξισορροπεί το λεμφικό σας σύστημα. Οι συγκεκριμένοι αδένες σας βοηθούν να εκτελέσετε τις καθημερινές σας λειτουργίες, να ισορροπήσετε τα υγρά του σώματός σας, και να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις.
Ειδικότερα, όταν πίνουμε νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι τότε αυξάνονται οι θετικές επιδράσεις του νερού στον οργανισμό μας για πέντε λόγους:
· Καθαρίζει το παχύ έντερο με αποτέλεσμα να είναι πιο εύκολη η απορρόφηση των συστατικών από τον οργανισμό μας.
· Αυξάνεται η παραγωγή νέων κυττάρων του στο αίμα και στους μύες
· Βοηθά στη μείωση του βάρους. Πίνοντας 1,5 ποτήρι νερό το πρωί, αυξάνεται ο μεταβολισμός μας κατά 24%.
· Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το αίμα με αποτέλεσμα να έχουμε λαμπερό και καθαρό δέρμα.
· Συμβάλει στην ισορροπία του λεμφικού συστήματος. Οι αδένες του συστήματος βοηθούν στην καλύτερη διεξαγωγή των καθημερινών σας λειτουργιών και στην καλύτερη ροή των υγρών στο σώμα και τέλος καταπολεμούν τις λοιμώξεις.
Πέρα από την κατανάλωση του νερού με άδειο στομάχι , υπάρχουν πολλαπλά οφέλη από την γενικότερη πόση νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Σας βοηθάει να χάσετε βάρος και να διατηρείτε την σιλουέτα σας
Σιγουρέψου ότι πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την μέρα, κάθε μέρα. Το νερό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μας βοηθά να αισθανόμαστε πλήρης. Αντικατέστησε τα αναψυκτικά με νερό ή τσάι (χωρίς ζάχαρη) και πιεις ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα. Αυτό θα σε βοηθήσει να χορτάσεις με λιγότερο φαγητό. Μπορείς να πίνεις μάλιστα και παγωμένο νερό για να κάψεις μερικές ακόμα θερμίδες (σχετικό άρθρο)
Το νερό αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, νυσταγμένοι και εξαντλημένοι τότε αυτό ίσως να είναι ένδειξη ότι δεν πίνετε αρκετό νερό. Η κούραση είναι ένα κλασσικό σύμπτωμα της αφυδάτωσης !
Μειώνει το άγχος
Περίπου το 70% με 80% του εγκεφάλου μας αποτελείτε από νερό. Δεν θέλει πολύ… μυαλό για να καταλάβουμε ότι η αφυδάτωση επηρεάζει τον εγκέφαλο και άρα την ψυχολογία μας αρνητικά. Μεταξύ άλλων, η έλλειψη νερού προκαλεί και στρες. Φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό για να κρατήσεις τα επίπεδα του άγχους χαμηλά.
Είναι απαραίτητο στην άσκηση
Το νερό προλαμβάνει τις μυϊκές κράμπες και λιπαίνει τις αρθρώσεις του σώματος. Όταν είσαι καλά ενυδατωμένος, μπορείς να ασκηθείς πιο έντονα και για περισσότερη ώρα. Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκαλάκι με νερό !
Μειώνει το κίνδυνο για πέτρα στα νεφρά
Το ποσοστό των ατόμων που εμφανίζουν επώδυνες πέτρες στα νεφρά αυξάνεται συνεχώς. Σύμφωνα με τους ειδικούς ο βασικός λόγος είναι πως οι άνθρωποι – συμπεριλαμβανομένων των παιδιών – έχουν σταματήσει να πίνουν αρκετό νερό. Μείωσε το κίνδυνο να εμφανίσεις πέτρες στα νεφρά πίνοντας άφθονο νερό!
Κάνει καλό στην καρδιά
Αμερικανική μελέτη που διήρκεσε 6 έτη, έδειξε πως η τακτική κατανάλωση νερού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Συγκεκριμένα, έδειξε ότι όσοι πίνουν περισσότερα από 5 ποτήρια νερό την ημέρα έχουν κατά 41% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή, σε σχέση με εκείνους που πίνουν 2 η λιγότερα ποτήρια νερό ημερησίως.
Υγιής επιδερμίδα
Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το αίμα, κάνοντας το δέρμα να λάμπει και να φαίνεται καθαρό και λείο.
Υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το πόσιμο νερό με άδειο στομάχι μπορεί να είναι εκπληκτικά χρήσιμο στη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των εξής: πονοκέφαλος, πόνος σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, των καρδιαγγειακών διαταραχών και νόσων, ταχυκαρδία, επιληψία, αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, βρογχίτιδα, άσθμα, φυματίωση, μηνιγγίτιδα, ασθενείς των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, εμετός, γαστρίτιδα, διάρροια, αιμορροΐδες, διαβήτης, δυσκοιλιότητα, προβλήματα όρασης, παθήσεις της μήτρας, διαταραχές της έμμηνου ρύσεως, ασθενειών και γενικά καταστάσεων που έχουν σχέση με τα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό.
Το παραπάνω άρθρο έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
