Οι 3 χυμοί που κάνουν «θαύματα» για τη δυσκοιλιότητα

Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας: Πιες όποιον σου αρέσει και δες άμεσα αποτελέσματα.

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους στις μέρες μας.

Οι λόγοι που μπορούν να κρύβονται πίσω από αυτήν την ενοχλητική κατάσταση είναι πολλοί: κακή διατροφή με πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και γαλακτοκομικά, μη επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών και νερού, απουσία γυμναστικής και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.

Άσχετα με τον λόγο για τον οποίο αντιμετωπίζεις εσύ το συγκεκριμένο θέμα, υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα βελτιώσουν την κατάσταση και θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα. Οι 3 χυμοί που ακολουθούν ανήκουν ακριβώς σε αυτές.

Δες ποιοι είναι και πώς θα σε βοηθήσουν παρακάτω:

Χυμός από αποξηραμένα δαμάσκηνα / Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Wiley Online Library το 2014 έδειξε ότι μόλις 100 γραμμάρια αποξηραμένων δαμάσκηνων τη μέρα βελτιώνουν τη διαδικασία παραγωγής κοπράνων, καθώς επίσης και τη σύστασή τους. Μην ξεχνάς, μάλιστα, ότι έχουν καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ ο χυμός τους βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.

Χυμός λεμονιού / Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C που έχει την ικανότητα να τραβάει νερό μέσα στο έντερο και αποτρέπει την αφυδάτωση, μία από τις αιτίες, δηλαδή, της εμφάνισης της δυσκοιλιότητας.

Χυμός μήλου / Η πηκτίνη και η βιταμίνη C που περιέχεται στα μήλα μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά για την καλή λειτουργία του εντέρου. Όμως, επειδή περιέχουν και υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, η ποσότητα θέλει μέτρο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση στην πέψη, στην περίπτωση που κάποιος έχει κάποια ευαισθησία.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

www.onmed.gr  ,  www.mothersblog.gr