Γιατί δεν είναι καλό να κοιμάστε μπρούμυτα – Τι λέει χειροπράκτης

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου.

Ο χειροπράκτης Dr Jae Chang σε ένα βίντεο που ανέβασε στο TikTok προειδοποιεί τους ακολούθους του να μην κοιμούνται μπρούμυτα γιατί αυτή η στάση καταπονεί το σώμα.

Ο Dr Jae Chang, ο οποίος ασκεί το επάγγελμά του στην Αριζόνα στην κλινική ευεξίας Chirowell, στο βίντεο που δημοσίευσε την περασμένη εβδομάδα ανέφερε γιατί συνιστά σε όσους κοιμούνται μπρούμυτα να αλλάξουν στάση. Το βίντεο, το οποίο έχει συγκεντρώσει πάνω από 21 εκατομμύρια προβολές, δείχνει τον Dr Chang να εξηγεί στους 250.000 followers της κλινικής του ότι ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να προκαλέσει άγχος στο λαιμό, στο κάτω μέρος της πλάτης και στην καρδιά.

«Αν κοιμάστε πιέζοντας το στομάχι σας, πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση και άγχος στον αυχένα και επίσης μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης», είπε.

«Αυτή η θέση ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος στην καρδιά και πιθανώς να προκαλέσει κάποια καρδιαγγειακά προβλήματα σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με την καρδιά», πρόσθεσε.

Ο ύπνος μπρούμυτα θεωρείται ανθυγιεινός επειδή μπορεί να εμποδίσει την αναπνοή και να προκαλέσει ακανόνιστη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Ο κορμός βυθίζεται φυσικά βαθύτερα στο στρώμα λόγω του βάρους του, το οποίο μπορεί να προκαλέσει την κάμψη της πλάτης, με αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη να τεντωθεί εκτός ευθυγράμμισης.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνους κατά το ξύπνημα, καθώς και μυϊκό σφίξιμο. Στο λαιμό, θα μπορούσε να οδηγήσει σε ημικρανίες. Η θέση αυτή σας αναγκάζει επίσης να γυρίσετε το κεφάλι σας στο πλάι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και πόνο στους μύες του λαιμού καθώς και σε πόνο στην πλάτη.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο ύπνος ανάσκελα και στο πλάι είναι οι καλύτερες στάσεις, αλλά πολλοί χρήστες του TikTok επέμειναν ότι μπορούν να κοιμηθούν μόνο όταν είναι μπρούμυτα.

Ο ύπνος ανάσκελα θεωρείται ότι είναι καλύτερος επειδή το βάρος του σώματος κατανέμεται πιο ομοιόμορφα, που σημαίνει ότι καμία περιοχή δεν υφίσταται μεγαλύτερη πίεση από την άλλη. Το να κοιμηθεί κάποιος στο πλάι είναι επίσης μια δημοφιλής στάση και έχει οφέλη στη μείωση του πόνου στην πλάτη.

ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr