Ισχιαλγία: άμεση ανακούφιση από τον πόνο σε 10 μόλις λεπτά

Το μεγαλύτερο νεύρο σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα είναι το ισχιακό νεύρο.

Η φλεγμονή του νεύρου αυτού προκαλεί σοβαρό και ανυπόφορο πόνο, που εκτείνεται από την περιοχή κάτω από το γόνατο, μέχρι ψηλά στα πλευρά και την πλάτη.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τον πόνο.

Ενώ τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συχνά παρέχουν μια γρήγορη λύση, αντιμετωπίζουν μόνο τα συμπτώματα και όχι τη ρίζα του προβλήματος.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν φυσικές λύσεις και ασκήσεις που μπορούν να αντιμετωπίσουν την αιτία της φλεγμονής.

Για εσάς που υποφέρετε από πόνους στο ισχιακό νεύρο, υπάρχει μια φυσική λύση που θα διαρκέσει μόνο 10 λεπτά από τον χρόνο σας.

Τα οφέλη αυτής της μεθόδου ποικίλλουν ανάλογα με το στάδιο στο οποίο βρίσκεται η κατάστασή σας και είναι επιτακτικό να ακολουθήσετε προσεκτικά τα βήματα.

10λεπτη Θεραπεία Για Την Ισχιαλγία (Πριν Τον Βραδινό Ύπνο)

• Ρίξτε 10 λίτρα ζεστό νερό σε μια λεκάνη, σε θερμοκρασία που να μπορείτε να το αντέξετε.
• Προσθέστε μια χούφτα αλάτι και 1 λίτρο μηλόξυδο.
• Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί το αλάτι εντελώς.
• Βάλτε τα πόδια σας μέσα στη λεκάνη και αφήστε τα μέχρι να αρχίσει να κρυώνει το νερό.
• Βγάλτε τα πόδια σας και στεγνώστε τα.
• Πηγαίνετε για ύπνο φροντίζοντας τα πόδια σας να παραμείνουν ζεστά όλη τη νύχτα.

Όταν σηκωθείτε το πρωΐ, μην περπατήσετε ξυπόλητοι στο πάτωμα. Φορέστε κάλτσες ή τις παντόφλες σας.

Θα είστε σε θέση να αισθανθείτε την ανακούφιση από τον πόνο ακόμη και από την πρώτη θεραπεία.

Εάν είναι απαραίτητο, επαναλαμβάνετε τη διαδικασία κάθε μέρα, έως ότου αρχίζει να υποχωρεί ο πόνος.

Υπάρχουν και αλλα μέτρα που μπορείτε να πάρετε στο σπίτι για να απαλύνετε τον πόνο της ισχιαλγίας.

Ένα θερμαντικό μαξιλάρι ή μια παγοκύστη μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Εφαρμόστε θερμότητα ή κρύο στην περιοχή που πονάτε στην πλάτη για περίπου 20 λεπτά κάθε δύο ώρες. Πειραματιστείτε για να δείτε ποια μέθοδος από τις δύο σας παρέχει περισσότερη ανακούφιση, ή δοκιμάστε να τις εναλλάσσετε.

Φαρμακευτική αγωγή

Τα αναλγητικά που μπορείτε να προμηθευτείτε από φαρμακεία μπορεί να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από την ισχιαλγία. Η ακεταμινοφαίνη και τα μη στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη είναι καλές επιλογές. Ο γιατρός σας μπορεί, επίσης, να σας δώσει μια ένεση στεροειδών για την περαιτέρω μείωση της φλεγμονής.

Ασκήσεις εκτάσεων

Προσπαθήστε να παραμείνετε ενεργοί και να κινήστε τακτικά. Η κίνηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει πώς να τεντώσετε απαλά τουσ μυς στην πλάτη χωρίς να επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας, μπορεί ορισμένες ασκήσεις να μην ενδείκνυνται. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να κάνετε σύντομους περιπάτους.

Ενέσεις

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συστήσει την έγχυση στεροειδών μέσα στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης για τη μείωση της φλεγμονής.

Χειρουργική επέμβαση

Αν η ισχιαλγία σας οφείλεται σε κήλη δίσκου, και αυτό είναι κάτι που εξακολουθεί να προκαλεί έντονο πόνο μετά από πάροδο 4 έως 6 εβδομάδων, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή. Ο χειρουργός θα αφαιρέσει ένα τμήμα της κήλης δίσκου για να ανακουφίσει την πίεση στο ισχιακό νεύρο. Περίπου το 90% των ασθενών ανακουφίζονται άμεσα από αυτό το είδος της χειρουργικής επέμβασης. Άλλες χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να ανακουφίσουν την ισχιαλγία που προκαλείται από σπονδυλική στένωση.

ΠΗΓΗ: www.truelife.gr  ,  beextrahealthynow.net, onmed.gr