Εμμηνόπαυση: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν έχετε εξάψεις;

Κάποια στιγμή της ζωής τους όλες οι γυναίκες θα φτάσουν στην εμμηνόπαυση. Στην αρχή, η έμμηνη ρύση («περίοδος») γίνεται σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα και δεν υπάρχει ο σταθερός αναπαραγωγικός κύκλος. Επίσης, η απώλεια αίματος μπορεί άλλοτε να είναι πιο μεγάλη και άλλοτε να λιγοστεύει ή μπορεί να συμβαίνουν και τα δύο σε διαφορετικές περιόδους. Εξάψεις, βραδινοί ιδρώτες, ευερεθιστότητα είναι μερικά συμπτώματα που μπορεί να σας ταλαιπωρούν σε αυτή τη φάση της ζωής σας.

Αυτή η περίοδος καλείται περιεμμηνοπαυσιακή. Η εμμηνόπαυση επέρχεται όταν η «περίοδος» σταματήσει τελείως. Αυτή η μετάβαση έρχεται ως φυσικό επακόλουθο και συμβαίνει συνήθως ανάμεσα στα 40 και 50 έτη. Η περιεμμηνοπαυσιακή περίοδος μπορεί να διαρκέσει μέχρι και ένα έτος. Ακόμα και δύο με τρία έτη (πολύ σπάνια περισσότερα) σε μερικές γυναίκες. Είναι μια περίοδος στην οποία κυριαρχούν σωματικές αλλά και ψυχικές αλλαγές. Πάντως υπάρχουν και γυναίκες που δεν εμφανίζουν καθόλου αυτά τα, κατά γενική ομολογία, ενοχλητικά συμπτώματα.

Η εμμηνόπαυση συμβαίνει όταν οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν οιστρογόνα. Το ίδιο μπορεί να συμβεί αν υποβληθεί μια γυναίκα σε αφαίρεση ωοθηκών, και μάλιστα τότε συμβαίνει πιο απότομα. Με όποιον τρόπο και αν συμβεί πάντως, ως αποτέλεσμα είναι η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων στο αίμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια οστικής μάζας. Σε κάποιες γυναίκες η απώλεια αυτή μπορεί να είναι πολύ απότομη και σοβαρή.

Εμμηνόπαυση και εξάψεις; Εμμηνόπαυση και κατάθλιψη;

Μπορεί να έχετε εμφανίσει κάποιες ασαφείς σωματικές ή ψυχολογικές αλλαγές που δεν μπορείτε να εξηγήσετε ή να έχετε ήδη εντοπίσει συγκεκριμένα συμπτώματα που μάλλον σχετίζονται με το νέο αυτό στάδιο της ζωής σας. Ή ίσως, καθώς περνά ο καιρός, απλώς να θέλετε να ενημερωθείτε καλύτερα για να είστε προετοιμασμένη για το επερχόμενο στάδιο. Έχετε άραγε τα πρώτα σημάδια εμμηνόπαυσης;

Οι εξάψεις είναι ίσως το πιο κοινό σύμπτωμα στις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Πρόκειται για ένα αίσθημα έντονης ζέστης σε όλο το σώμα, το οποίο μπορεί να διαρκέσει από 30 δευτερόλεπτα μέχρι και μερικά λεπτά κάθε φορά.

Η έντονη θερμότητα που νιώθει η γυναίκα ενίοτε συνοδεύεται από ερυθρότητα τους δέρματος, αυξημένους καρδιακούς παλμούς, εφίδρωση, πυρετό και αϋπνία.

Εάν οι εξάψεις ακολουθούνται από ρίγη, τότε αυτό προκαλείται από τον ιδρώτα στο δέρμα. Αυτή η ξαφνική, υπερβολική ζέστη μπορεί να εμφανίζεται σε τακτική βάση για μερικές γυναίκες, ενώ σε άλλες έρχεται σε ακανόνιστες/τυχαίες χρονικές στιγμές.

Εμμηνόπαυση – τι σημαίνει;

Ο Γάλλος γιατρός Charles de Gardanne, επινόησε τον όρο ‘'εμμηνόπαυση'' το 1816 και τον αναφέρει στο βιβλίο του ”Συμβουλές για τις γυναίκες που εισέρχονται στην κρίσιμη ηλικία”. Ωστόσο, η φράση «κρίσιμη ηλικία» δεν είναι και ιδιαίτερα αισιόδοξη.

Εμμηνόπαυση σημαίνει ότι μια γυναίκα δεν έχει πια έμμηνο ρύση και ξεκινά μετά τη συμπλήρωση 12 μηνών από την τελευταία της περίοδο.

Η ηλικία που μια γυναίκα φτάνει στην εμμηνόπαυση κυμαίνεται μεταξύ 45 και 55 ετών, όμως αυτό μπορεί να ποικίλλει, καθώς κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Πριν την εμμηνόπαυση προηγείται  η προεμμηνόπαυση.

Προεμμηνόπαυση

Η προεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος που διαρκεί από τις πρώτες ορμονικές αλλαγές μέχρι την πλήρη εμμηνόπαυση, δηλαδή την οριστική διακοπή της εμμήνου ρύσεως.  Είναι ένα στάδιο που ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Γενικά, ξεκινά όταν οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν λιγότερα οιστρογόνα.

Δεν είναι πάντα εύκολο για μια γυναίκα να εντοπίσει τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης. Οι παρακάτω ενδείξεις θα σας βοηθήσουν:

• Προεμμηνοπαυσιακοί κύκλοι
• Εξάψεις
• Ευαισθησία στο στήθος
• Έντονες εναλλαγές διάθεσης και προεμμηνοροϊκού συνδρόμου
• Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
• Αίσθημα κόπωσης
• Ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση
• Κολπική ξηρότητα και δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ
• Συχνοουρία και ακράτεια κατά το φτέρνισμα ή τον βήχα
• Διαταραχές ύπνου

Για να επιβεβαιώσετε αν έχετε εισέλθει στο στάδιο της προεμμηνόπαυσης, μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών σας με μια αιματολογική εξέταση.

Αίτια

Η αιτία των εξάψεων σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι οι διακυμάνσεις των επιπέδων των οιστρογόνων. Αυτό κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, μια κατάσταση η οποία προκαλεί περισσότερο αίμα από το κανονικό να κινηθεί σε όλο το σώμα. Ως αποτέλεσμα της απροσδόκητης και απότομης αύξησης στην ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία, έντονη θερμότητα παράγεται στο άνω ήμισυ του σώματος. Στη συνέχεια τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος διαστέλλονται για να κρυώσουν και αυτό οδηγεί σε κοκκινίλες και ερυθρίαση στο δέρμα. Στο τέλος, το σώμα ιδρώνει στην προσπάθειά του να ρίξει την θερμοκρασία του.

Συμπτώματα

Οι εξάψεις είναι πολύ διακριτές και εμφανείς καταστάσεις στο σώμα και -όπως υποδηλώνει το όνομά τους- μια γυναίκα που έχει εξάψεις στην εμμηνόπαυση έχει αίσθηση ζεστασιάς (αυξημένη θερμοκρασία) που επικεντρώνεται στο άνω μέρος του σώματος και του πρόσωπου της. Αυτό το συναίσθημα ποικίλλει σε ένταση, αλλά για τις γυναίκες που πάσχουν από σοβαρές εξάψεις, η θερμότητα μπορεί να κάνει το σώμα να αισθάνεται σαν να “καίγεται”. Αυτό ακολουθείται από μια ερυθρότητα στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος, ενώ κάποιες φορές εμφανίζονται κοκκινίλες και κηλίδες. Πολύ συχνό σύμπτωμα είναι και η ταχυπαλμία. Η γυναίκα μπορεί τότε νιώσει ότι ιδρώνει υπερβολικά στο άνω μέρος του σώματός της.

Αντιμετώπιση

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των εξάψεων στην εμμηνόπαυση είναι η ορμονοθεραπεία. Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι είναι μια μέθοδος που οδηγεί σε 75% μείωση των περιστατικών έξαψης μέσα στην ημέρα. Επίσης, αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν σωματική άσκηση και δίαιτα μπορούν επίσης να περιορίσουν τη συχνότητα και τα συμπτώματα των εξάψεων.

.