Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση-ΒΙΝΤΕΟ

Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και δυναμώστε χέρια, πόδια και κοιλιακούς με μια απαιτητική μεν, αλλά εξαιρετική άσκηση.

H συγκεκριμένη άσκηση:

• Δυναμώνει χέρια, πόδια και κοιλιακούς
• Διατείνει τους μύες του στήθους και της πρόσθιας επιφάνειας της ποδοκνημικής
• Βελτιώνει τη στάση του σώματος
• Τονώνει κυρίως τους γλουτιαίους και τους οπίσθιους μηριαίους μύες.

Η άσκηση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη πάνω στη push bar που πρέπει ταυτόχρονα να διατηρηθεί σταθερή, δουλεύοντας έτσι σε μεγάλο βαθμό και την ισορροπία.

Η άσκηση μπορεί να γίνει ίδια στο στρώμα χωρίς τη push bar.

Εκτελείτε 5-6 επαναλήψεις

Δείτε το βίντεο της άσκησης

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr