Τα αποδεδειγμένα οφέλη της γυμναστικής σε πλατφόρμα δόνησης

Τα τελευταία χρόνια έχει κάνει την εμφάνισή του και στην Ελλάδα η κεγύμναση σε πλατφόρμα δόνησης.
Ας δούμε που μπορεί να μας βοηθήσει:

Στην εκρηκτική δύναμη
Στη μέγιστη δύναμη
Στην ταχύτητα
Βελτίωση της ευκινησίας και ευλυγισίας
Καλύτερη μυϊκή συναρμογή και ισορροπία
Βελτίωση του κυκλοφοριακού συστήματος
Βελτίωση του ορμονικού συστήματος
Αύξηση της οστικής πυκνότητας
Μείωση καταβολικών ορμονών
Επιτάχυνση της αποκατάστασης
Πρόληψη και θεραπεία οστεοπόρωσης
Βελτίωση δύναμης πυελικού εδάφους (αντιμετώπιση ακράτειας ούρων στις γυναίκες)
Αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς
Ενδείξεις για θετικά αποτελέσματα σε παχυσαρκία, διαβήτη

Αυτό που φυσικά θα πρέπει να σημειωθεί είναι ότι όλα αυτά προϋποθέτουν την παρουσία γυμναστή που θα κατευθύνει την άσκηση.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr