Γυμναστική
-
Υγεία
Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατώ κάθε μέρα
Γιατί πρέπει να περπατάμε κάθε ημέρα. Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, ο ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) συνιστά το περπάτημα τουλάχιστον 10.000…
-
Υγεία
Χάρβαρντ: O φυσικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη
Η συνήθεια που σε ορισμένες περιπτώσεις είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά, για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, σύμφωνα με το…
-
Υγεία
Το περπάτημα είναι άσκηση ή όχι; 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Το περπάτημα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να μειώσει την αρτηριακή…
-
Υγεία
Περπάτημα: Το πλάνο 7 ημερών για όσους έχουν υψηλή πίεση και τριγλυκερίδια
Το περπάτημα είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης, τόσο για τη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου όσο και για την πρόληψή του.…
-
Υγεία
Αυτές είναι οι ασκήσεις για την αρτηριακή πίεση
Ως άσκηση… φάρμακο είναι το tai chi σε πολλές περιοχές της Κίνας. Η άσκηση σε μαθήματα tai chi μπορεί να…
-
Υγεία
Πάρκινσον: Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς
Η άσκηση είναι σημαντική για τα άτομα που υποφέρουν από Πάρκινσον. Όσοι πάσχουν από Πάρκινσον αλλά και τα άτομα που…
-
Υγεία
Η άσκηση 5-4-3-2-1 που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και θα σταματήσει να γυρίζει το κεφάλι σας
Εκτιμάται ότι η χρόνια αϋπνία έχει διπλασιαστεί τα τελευταία είκοσι χρόνια. Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για την καλή…
-
Υγεία
2 πράγματα που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς μετά τα 40
Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτά τα δύο πράγματα που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς σου. Οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου…
-
Υγεία
Πώς η άσκηση αυξάνει τον όγκο του εγκεφάλου και μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια μνήμης
Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι περπατούσαν, κολυμπούσαν, έκαναν ποδήλατο ή γυμνάζονταν ελαφρά 25 λεπτά την εβδομάδα είχαν μεγαλύτερο εγκέφαλο από…
-
Διατροφή
Μπανάνα: Το κατάλληλο φρούτο πριν και μετά την γυμναστική σας
Η μπανάνα είναι ένα από τα φρούτα με τις περισσότερες ιδιότητες υπερ των αθλητών. Η μπανάνα είναι ένα από τα…
-
Υγεία
Άσκηση κατά την εμμηνόπαυση: 7 συμβουλές από τους ειδικούς
Το σώμα κατά την εμμηνόπαυση γίνεται πιο ευαίσθητο και πρέπει να ακούμε τις συμβουλές των ειδικών. Τι σκέφτονται οι γυναίκες…
-
Υγεία
Η επιστήμη μίλησε: Έτσι θα πετύχετε τους στόχους σας για την νέα χρονιά
Το 80% των ανθρώπων δεν πετυχαίνει τους στόχους που θέτει την Πρωτοχρονιά. Πώς θα αψηφήσετε τα στατιστικά. Μια δημοφιλής παράδοση…
-
Υγεία
Αρτηριακή πίεση: Πόση άσκηση χρειάζεστε σε εβδομαδιαία βάση
Η άσκηση είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής αν θέλετε να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Πρόσφατη…
-
Υγεία
Γιατί ακόμη κι ένα σύντομο τρέξιμο έχει τεράστια οφέλη για την υγεία
Το τρέξιμο ωφελεί τους ανθρώπους σωματικά και ψυχικά. Έρευνες έχουν διαπιστώσει επίσης ότι όσοι τρέχουν τείνουν να ζουν περισσότερο και…