Πέντε κακές συνήθειες που ”λυγίζουν” την καρδιά

Πέντε κακές συνήθειες που ”λυγίζουν” την καρδιά

Ορισμένες κακές  συνήθειες που κάνετε χωρίς να το θέλετε ,ραγίζουν σοβαρά την  καρδιά.

Δείτε ποιες είναι αυτές!

Μονίμως στον  καναπέ

Η μόνιμη εγκατάσταση στον καναπέ κάνει κακό στην καρδιά. Και αυτό γιατί  η πολύωρη ακινησία προκαλεί αύξηση της χοληστερίνης και του ζαχάρου στο αίμα.

Δεν πλένετε τα δόντια σας

Η στοματική υγιεινή έχει βρεθεί ότι σχετίζεται και με την υγεία της καρδιάς. Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα στα ούλα, δεν  επιτρέπουν τη καλή κυκλοφορία του αίματος στη καρδιά.

Δεν κοιμάστε σωστά

Ο λιγοστός ύπνος λιγότερο  αυξάνει το κίνδυνο εμφράγματος αλλά και άλλων καρδιακών προβλημάτων καθώς αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Ροχαλίζετε

Το ροχαλητό,  είναι σημάδι μιας κατάστασης που χαρακτηρίζεται ως υπνική άπνοια και  είναι δυνατόν να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Ποτά πολλά ποτά

Η  καθημερινή κατανάλωση  μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, αυξάνει την υπέρταση και τα επίπεδα του λίπους στο αίμα επομένως και τα πιθανά προβλήματα στη λειτουργία της καρδιάς.

Τρώτε πολύ

Τα παραπανίσια κιλά επιβαρύνουν την καρδιακή λειτουργία. Τρώτε φρούτα και λαχανικά καθώς και προϊόντα ολικής άλεσης και αποφύγετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.

πηγή http://www.rd.com