Τροφές για όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα

Οι πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα πρέπει να αναζητούν τακτικές για την αποτελεσματικότερη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Αν και δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο θεραπευτικό πλάνο που να εγγυάται την ανακούφιση από τον πόνο, την ακαμψία και την κόπωση, ορισμένες τροφές βοηθούν στην καταστολή της φλεγμονής που παρατηρείται στη συγκεκριμένη νόσο.

Καλό θα είναι οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα να ακολουθούν ένα διατροφικό πλάνο στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής.

Οι διατροφικές ομάδες που περιλαμβάνει αυτή η διατροφή παρέχουν θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στον έλεγχο της φλεγμονής στο σώμα.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινά η διατροφή των πασχόντων από ρευματοειδή αρθρίτιδα:

Φρούτα και λαχανικά: Ειδικά όσα έχουν πολύ έντονο χρώμα, όπως τα μούρα, τα καρότα, οι ντομάτες, οι γλυκοπατάτες, τα πορτοκάλια και το μπρόκολο, είναι αυτά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

Όσπρια

Προϊόντα ολικής άλεσης, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Υγιεινά λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς). Θα πρέπει να προτιμάται η κατανάλωση ελαιόλαδου έναντι άλλων ελαίων ή βουτύρου.

Ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, ρέγκα, σαρδέλες και αντζούγιες.

onmed.gr