Θέλετε να αδυνατίσετε; Πάρτε το λεωφορείο…

Θέλετε να αδυνατίσετε; Πάρτε το λεωφορείο…

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, αφήστε το αυτοκίνητο στο σπίτι και αρχίστε να πηγαίνετε στη δουλειά με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, το ποδήλατο ή/και τα πόδια, συνιστούν βρετανοί ερευνητές.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως ομάδα εθελοντών που ακολούθησαν αυτή τη σύσταση κατόρθωσαν να μειώσουν σημαντικά τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μέσα σε δύο χρόνια, δίχως να αλλάξουν κάτι στη διατροφή τους.

Στην πραγματικότητα, όσοι «αντάλλαξαν» 30 λεπτά ή περισσότερα την ημέρα στο αυτοκίνητό τους με μισή ώρα μετακίνησης με το λεωφορείο, το ποδήλατο ή τα πόδια, παρουσίασαν μέση μείωση του ΔΜΣ κατά 2,25 μονάδες, που αντιστοιχούν σε αδυνάτισμα κατά 7 κιλά μέσα σε 2 χρόνια!

Αντιθέτως, όσοι εγκατέλειψαν το λεωφορείο για να πηγαίνουν στη δουλειά με το αυτοκίνητο, είδαν τον ΔΜΣ τους να αυξάνεται κατά 0,34 μονάδες κατά μέσον όρο.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο East Anglia (UEA), το Πανεπιστήμιο Κέιμπριτζ και το Πανεπιστήμιο του Γιορκ βασίζουν τα ευρήματά τους σε περισσότερους από 4.000 εθελοντές, οι οποίοι συμμετείχαν την περίοδο 2004-2007 σε μεγάλη βρετανική έρευνα για τα βρετανικά νοικοκυριά.

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται όταν διαιρεθεί το νυν βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Οι τιμές από 18,5 έως 24,99 σημαίνουν πως κάποιος έχει φυσιολογικό βάρος, ενώ κάτω από 18,5 σημαίνουν λιποβαρές άτομο.

Από 25 έως 29,99 σημαίνουν υπέρβαρο άτομο, από 30 έως 34,99 πρώτου βαθμού παχυσαρκία, από 35 έως 39,99 δεύτερου βαθμού παχυσαρκία και σοβαρό κίνδυνο για την υγεία και από 40 και πάνω κακοήθη (ή νοσογόνο) παχυσαρκία (δηλαδή η υγεία κινδυνεύει πάρα πολύ).

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Journal of Epidemiology and Community Health» (JECH).

Πηγή : Web Only tanea.gr