Τα συμπληρώματα για λαμπερό δέρμα, σύμφωνα με δερματολόγο

Κορυφαία δερματολόγος αναφέρει τα πέντε συμπληρώματα διατροφής που προτιμάει και μπορεί να κάνουν τη διαφορά στο δέρμα σας.

Η δερματολόγος Azadeh Shirazi υπενθυμίζει στον κόσμο μέσω του Insider πως για να διατηρήσετες ένα νεανικό και λαμπερό δέρμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τι θρεπτικά στοιχεία βάζετε στον οργανισμό σας, ώστε να δείτε διαφορά, όπως αναφέρεται στο Pub Med.

Η δερματολόγος προτείνει πέντε συμπληρώματα τα οποία λαμβάνει και η ίδια για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας λαμπερή.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D εκτός από τα πολλά οφέλη που παρέχει στον οργανισμό, αντικαθιστά και την ώρα που θα πρέπει να κάτσετε στον ήλιο -για να την λάβετε με φυσικό τρόπο. Ο ήλιος μπορεί να γίνει τρομερά επιβλαβής για το δέρμα, καθώς αυξάνει τις πιθανότητες και για καρκίνο του δέρματος. Η βιταμίνη D γίνεται όλο και πιο απαραίτητη στον οργανισμό όσο περνάνε τα χρόνια, καθώς το δέρμα αδυνατεί να απορροφήσει φυσικά την απαιτούμενη βιταμίνη D , αλλά υπάρχουν πολλά συμπληρώματα στην αγορά που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Ρεσβερατρόλη

Η ρεσβερατρόλη είναι ένα μόριο που βρίσκεται στα σταφύλια και σε ορισμένους τύπους μούρων, η οποία βοηθάει το δέρμα να φαίνεται πιο φωτεινό και ενισχύει την ελαστικότητα του, ενώ ταυτόχρονα είναι ένα πολύ δραστικό αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι γνωστή για τις ιδιότητες της στα κόκαλα και την ενδυνάμωση τους κυρίως στις γυναίκες κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Είναι ένα πολύ σημαντικό συμπλήρωμα που οι γυναίκες γύρω στα 40 και στα 50 καλό θα ήταν να λάβουν, καθώς με τη μείωση των οιστρογόνων κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης αποδυναμώνονται και τα κόκαλα.

Νικοτιναμίδη

Η νικοτιναμίδη είναι η φυσική δραστική μορφή της βιταμίνης Β3 ή νιασίνης. Η νικοτιναμίδη προστατεύει τον φραγμό του δέρματος αυξάνοντας τα κεραμίδια, αυτό δηλαδή που κρατάει τα κύτταρα ενωμένα. Ακόμα συμμετέχει στον μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων καθώς δρα σαν αντιοξειδωτικό, ενισχύοντας το δέρμα από μέσα προς τα έξω, σύμφωνα με το WebMD.

Πολυβιταμίνες

Η δερματολόγος αναφέρει ότι μαζί με την βιταμίνη D και Ε λαμβάνει και μία πολυβιταμίνη στοχευμένη για τις ανάγκες των γυναικών, εδώ κι 20 χρόνια. Η πολυβιταμίνη που επιλέγει περιέχει ψευδάργυρο και βιταμίνη Α που βοηθάνε σημαντικά στην όψη του δέρματος και έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.

ΠΗΓΗ: www.oloygeia.gr