Πείτε «γεια» στην κατάθλιψη με Pilates
Στην εποχή μας βλέπουμε γύρω μας σκυθρωπά πρόσωπα, που αγωνιούν για την καθημερινότητα, που με σκυφτό κεφάλι προσπαθούν να διεκπεραιώσουν υποχρεώσεις, να προλάβουν προθεσμίες, να ανταπεξέλθουν στα προβλήματα και στην ουσία ξεχνούν…. να ζήσουν! Η λέξη «κατάθλιψη» ακούγεται πλέον όλο και πιο πολύ σε όλες τις τάξεις, τις ηλικίες, και τα φύλα. Με τον όρο κατάθλιψη εννοούμε την παροδική κατάσταση θλίψης ή μελαγχολίας ( που συνήθως οφείλεται σε κάτι σχετικά ασήμαντο ή επουσιώδες ) και όχι την κλινική κατάθλιψη ( η οποία έχει διάρκεια και τα συμπτώματά της είναι τόσο σοβαρά που επεμβαίνουν στη λειτουργικότητα της καθημερινότητας του ατόμου ).
Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη με φυσικό τρόπο, με την γυμναστική και ειδικότερα με την μέθοδο Pilates πριν καταφύγουμε σε φάρμακα; Μας απαντά η Μαρία Παπαδοπούλου, Pilates Instructor, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Φυσιοθεραπεύτρια-Κινησιοθεραπεύτρια, Πρωταθλήτρια στα 800 μ. :
«Σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών η συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και φυσικές δραστηριότητες προκαλεί την έκκριση ενδορφινών (ορμόνες της χαράς), οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και χαλαροί. Επομένως, μέσα από τη γυμναστική, μειώνονται αρνητικά συναισθήματα όπως είναι το άγχος, ο θυμός και η στεναχώρια και αισθανόμαστε καλύτερα !!
Μέσα από την πολυετή ενασχόλησή μου με το Pilates και σε συνεργασία με ιατρούς και ειδικότερα με ορθοπεδικούς, ψυχολόγους, ψυχιάτρους και νευρολόγους και παρατηρώντας την εξέλιξη των μελών μας διαπιστώσαμε ότι η εκγύμναση με την μέθοδο Pilates βοηθά αποτελεσματικά τα άτομα με ψυχολογικά προβλήματα και ειδικότερα με συμπτώματα κατάθλιψης (τάσεις απομόνωσης, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κρίσεις πανικού, πονοκεφάλους, προβλήματα στον ύπνο, πεπτικά προβλήματα, αλλαγές στην όρεξη και στο βάρος, πόνους στους μυς και στις αρθρώσεις, ορμονικές διαταραχές είτε λόγω εφηβείας είτε λόγω εμμηνόπαυσης).
Τα όργανα μέσω των οποίων δουλεύουμε εμείς το Pilates, τα κρεβάτια Reformer, η Wunda Chair, το Barrel, το Cadillac παρέχουν πολλά stretching (διατάσεις) και ανακουφίζουν κατ'αρχήν την σπονδυλική στήλη από την κακή στάση σώματος και κατ'επέκταση όλο το κορμί να τεντωθεί και να αναγεννηθεί. Μειώνεται το στρες, βελτιώνεται ο ύπνος, δημιουργείται μία νέα προοπτική ζωής.
Οι ανεξάντλητες ασκήσεις σε συνδυασμό με τα όργανα και τα αξεσουάρ και η παρακολούθηση από το εξειδικευμένο προσωπικό μας ξεχωριστά του κάθε μέλους μας κάνοντάς το να αισθάνεται προστατευμένο και ‘'μοναδικό'' είναι μερικά από τα μυστικά μας που δημιουργούν χαρούμενους ανθρώπους και με φανερή βελτίωση τόσο της εμφάνισής τους όσο και της ψυχολογίας τους.
Είναι χαρά μας να παραλαμβάνουμε άτομα φοβισμένα με την γυμναστική, και πανικοβλημένα με αυτά που τους συμβαίνουν στη ζωή τους και να βλέπουμε την πρόοδό τους και την εξέλιξή τους μέρα με τη μέρα. Πραγματικά η μεγαλύτερη επιβράβευσή μας είναι τα χαρούμενα πρόσωπα και η ευχαρίστησή τους στο τέλος κάθε μαθήματος! Στόχος μας είναι να αγαπήσουν τον εαυτό τους και πάλι και αυτό το πετυχαίνουμε με το Pilates!»
