Καπνίζετε; Οι τροφές που βοηθούν να κάνετε αποτοξίνωση στους πνεύμονές σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι μια από τις χειρότερες και πιο επιβλαβείς συνήθειες που οι άνθρωποι μπορούν να έχουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κάπνισμα μπορεί να έχει επιβλαβείς συνέπειες για κάθε όργανο στο ανθρώπινο σώμα.

Το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα κακό για τους πνεύμονές σας και είναι ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη του καρκίνου. Έχει όμως και πολλές άλλες επιπτώσεις στην υγεία μας όπως: η βρογχίτιδα και το άσθμα σχετίζονται επίσης με το κάπνισμα.

Βελτιώστε τη διατροφή σας.

Όπως και σε άλλα είδη αποτοξίνωσης έτσι και στον καθαρισμό των πνευμόνων η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική επειδή διεγείρει τους φυσικούς μηχανισμούς καθαρισμού του σώματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης των πνευμόνων συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερο νερό, φρούτα και λαχανικά.

Επίσης, τα πικάντικα τρόφιμα βοηθάνε να φύγει η βλέννα και αυτός είναι ο λόγος που όταν τρώτε πικάντικες τροφές μπορείτε να νιώσετε αμέσως ότι η μύτη σας αρχίζει να τρέχει. Τα κρεμμύδια είναι ακόμη μια τροφή που αποτρέπει τις ασθένειες, όπως καρκίνος του πνεύμονα, και τις λοιμώξεις. Επιπλέον, η κατανάλωση κρεμμυδιών βοηθάει να σπάσει η βλέννα και να φύγουν οι τοξίνες.

Δείτε τις τροφές που βοηθούν στον καθαρισμό τους και εξασφαλίζουν την εύρυθμη λειτουργία τους.

Σταυρανθή λαχανικά

Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών. Μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο είναι από τις πιο δημοφιλείς επιλογές.

Τροφές με καροτενοειδή

Τα καροτενοειδή βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά που χαρακτηρίζονται από πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα, περιορίζοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα.

Τροφές με Ω-3 λιπαρά οξέα

Σύμφωνα με μελέτες, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, έχουν εξαιρετικά ευεργετικές επιδράσεις σε περιπτώσεις χρόνιου άσθματος.

Τροφές με φολικό οξύ

Σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια και φακές θα σας προστατέψουν, απομακρύνοντας τις καρκινογόνες ουσίες από τον οργανισμό σας, που συμβάλλουν στην εκδήλωση καρκίνου του πνεύμονα.

Σκόρδο

Τα υψηλά επίπεδα αλισίνης έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τη φλεγμονή στους πνεύμονες, να καταπολεμούν τις λοιμώξεις και να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Ακτινίδια, πορτοκάλια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, λεμόνια και γκρέιπφρουτ συμβάλλουν καθοριστικά στην καλή λειτουργία των πνευμόνων, με αποτέλεσμα περισσότερο οξυγόνο να φτάνει σε όλο το σώμα.

Ρόδια

Έχει αποδειχθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες ότι λόγω των υψηλών επιπέδων σε αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης όγκου.

Πώς θα φτιάξετε  “ελιξίριο” καθαρισμού των πνευμόνων σας

Συστατικά:

• 400 g κρεμμύδι
• 1 λίτρο νερό
• 400 g ζάχαρη
• 2 κουταλιές της σούπας κουρκούμη
• Ένα κομμάτι τζίντζερ, περίπου όσο ο αντίχειρά σας

Προετοιμασία:

• Βράστε το νερό και τη ζάχαρη μαζί. Προσθέστε το κρεμμύδι κομμένο σε τέταρτα και το τεμαχισμένο τζίντζερ. Προσθέστε και την κουρκούμη. Μόλις βράσει όλο το μείγμα, χαμηλώστε τη θερμότητα και αφήστε το να σιγοβράζει.
• Συνεχίστε μέχρι το μείγμα να μειωθεί κατά το ήμισυ. Στη συνέχεια στραγγίξτε το και βάλτε το σε ένα γυάλινο βαζάκι που να κλείνει αεροστεγώς. Μόλις κρυώσει εντελώς, αποθηκεύσετε το στο ψυγείο σας, όπου και συντηρείτε με ασφάλεια.

Τρώτε δύο κουταλιές της σούπας κάθε πρωί, πριν να φάτε ή να πιείτε τίποτα άλλο και το βράδυ, δύο ώρες μετά το γεύμα σας.