Γιατρός αποκαλύπτει: Η σωστή στάση στην τουαλέτα για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα
Δυσκοιλιότητα ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δυσκολεύεται να αποβάλλει τα κόπρανα από τον οργανισμό του ή οι κενώσεις του γίνονται λιγότερο συχνές. Ωστόσο, η συχνότητα με την οποία κάθε άτομο επισκέπτεται την τουαλέτα ποικίλλει.
Αυτή είναι η τεχνική στην τουαλέτα που μπορεί να μειώσει τη δυσκοιλιότητα.
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να περνάμε πολύ χρόνο πάνω στη λεκάνη της τουαλέτας, εάν θέλουμε να αποφύγουμε μια σειρά από προβλήματα σχετικά με το ουροποιητικό και το γαστρεντερικό μας σύστημα.
Ωστόσο, σύμφωνα με την Daily Mail, αλλάζοντας τη στάση με την οποία κάνουμε την ανάγκη μας μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά το χρόνο που περνάμε στην τουαλέτα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ειδικότερα, νεφρολόγος από τη Σιγκαπούρη ανέβασε βίντεο στο TikTok, όπου και έδειχνε τη στάση του σώματος που μπορεί να μας ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα και να μας βοηθήσει να ολοκληρώσουμε την κένωση πιο γρήγορα.
Ουσιαστικά, αυτό που θα πρέπει να κάνετε θα είναι να σταυρώσετε το πόδι σας πάνω από το γόνατό σας, σπρώχνοντάς το όσο πιο κοντά μπορείτε στο αντίθετο ισχίο, ενώ παράλληλα θα στρίψετε τον κορμό σας προς την πλευρά του λυγισμένου ποδιού.
Δείτε την προτεινόμενη στάση εδώ:
Μπορεί σαν πρώτη εντύπωση, η συγκεκριμένη στάση να φαίνεται κάπως παράδοξη, όμως το συγκεκριμένο βίντεο έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 26 εκατ. προβολές στην πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης, με χιλιάδες χρήστες να σχολιάζουν ότι η εν λόγω τεχνική ήταν εξαιρετικά αποτελεσματική.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, εάν και μέχρι στιγμής τα ευρήματα δεν είναι αρκετά για να είμαστε σίγουροι, υπάρχουν κάποιες μελέτες που υποστηρίζουν πως η χρόνια δυσκοιλιότητα συνδέεται με υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
Η πιο πρόσφατη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Clinical Gastroenterology and Hepatology» το 2022 και ανέφερε αύξηση του ρίσκου ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα με δυσκοιλιότητα έως και 10%, ενώ μια άλλη αναφορά του 2012 στο ίδιο έντυπο ανέφερε 2,7 φορές περισσότερες πιθανότητες ανάπτυξης καλοήθων όγκων σε ασθενείς με δυσκοιλιότητα σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό.
Φυσικά, πολλοί είναι και οι επιστήμονες που πιστεύουν ότι η σύνδεση αυτή οφείλεται στο γεγονός ότι τα άτομα που εμφανίζουν δυσκοιλιότητα συχνά καταναλώνουν περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και άλλες τροφές που έχει αποδειχτεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας και εμμέσως τον κίνδυνο και του καρκίνου.
Δείτε το βίντεο:
@sadovskaya_doctor What to do if you're constipated and can't poop? Try this position, it will help you to poop fast. #healthypooping #poopfast #constipationhelp
ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr
