Διατροφή

Διατροφή – Αδυνάτισμα και δίαιτα, σωστή διατροφή

Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται πως θα χάσετε 11 κιλά σε 2 εβδομάδες!!!

Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται πως θα χάσετε 11 κιλά σε 2 εβδομάδες!!!

Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται πως θα χάσετε 11 κιλά σε 2 εβδομάδες. Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά μέχρι και 11 κιλά υπόσχεται πως θα χάσετε η δίαιτα των βραστών αυγών! Η απίστευτη αυτή δίαιτα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και βοηθάει πολύ στο χάσιμο λίπους. Περιλαμβάνει κυρίως αυγά, λαχανικά και φρούτα και θα σας βοηθήσει να φέρετε σε ισορροπία τον οργανισμό σας. Οι βασικοί κανόνες της δίαιτας Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να πίνετε πολύ νερό, καθώς το νερό θα διατηρήσει το σώμα σας ενυδατωμένο ενώ βοηθάει και στην αποβολή των τοξινών. Συγκεκριμένα, κάνοντας αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να πίνετε καθημερινά 6-8 ποτήρια νερό. Επιπλέον θα πρέπει να αποφεύγετε τα fast food και να περιορίσετε τη ζάχαρη, το αλάτι, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ. Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται το χ
Η διατροφή με όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους!!!

Η διατροφή με όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους!!!

Η διατροφή με όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους. Η διατροφή με φασόλια, φακές, ρεβίθια, αρακά και άλλα όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Σύμφωνα με την μελέτη, τα όσπρια κάνουν κάποιον να νιώθει χορτασμένος, με συνέπεια να του κόβουν την όρεξη να φάει άλλο, πράγμα που βοηθά στο αδυνάτισμα. Οι ερευνητές του Νοσοκομείου «Άγιος Μιχαήλ» του Τορόντο, με επικεφαλής τον δρα Ράσελ ντε Σούζα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφολογίας «American Journal of Clinical Nutrition», αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 21 κλινικών δοκιμών πάνω στα όσπρια. Όπως διαπιστώθηκε, η κατανάλωση μιας μερίδας οσπρίων τη μέρα (γύρω στα 130 γραμμάρια) οδηγεί σε απώλεια περίπου 0,34 κιλών σε διάστημα έξι εβδομάδων
Καρκίνος παχέος εντέρου: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο!!!

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο!!!

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης αποτελεί την «πρώτη γραμμή άμυνας» ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου και τώρα μια νέα μεγάλη επιστημονική έρευνα έρχεται να παρουσιάσει τις συγκεκριμένες συστάσεις που πρέπει να ακολουθούμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο. Η έρευνα, η οποία εκπονήθηκε με πρωτοβουλία του Αμερικανικού Ινστιτούτου Ερευνών για τον Καρκίνο (AICR) και του Παγκόσμιου Ταμείου Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF), βασίστηκε σε 99 προηγούμενες μελέτες με στοιχεία για 29 εκατομμύρια ανθρώπους συνολικά. «Τα ευρήματα δείχνουν ξεκάθαρα ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο» σχολιάζει ο επικεφαλής της έρευνας Έντουαρντ Τζιοβανούτσι από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπι
Η Πυθαγόρεια Διατροφή εξαφανίζει το 95% των ασθενειών! Δες τι πρέπει να τρως!!!

Η Πυθαγόρεια Διατροφή εξαφανίζει το 95% των ασθενειών! Δες τι πρέπει να τρως!!!

Η Πυθαγόρεια Διατροφή εξαφανίζει το 95% των ασθενειών! Δες τι πρέπει να τρως. Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής... Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός (=μοναρχία). Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της διαταραχθείσας ισορροπίας, με τη μέθοδο της αντίθετης από την πλεονάζουσα δύναμη». Tις αντιλήψεις αυτές τις βρίσκουμε ακέραιες στον Ιπποκράτη. Η ακριβής μείξη, η ισονομία, η συμμετρία, η αρμονία, βρίσκονται στη βάση των δογμάτων των Πυθαγορείων και του Ιπποκράτη. Κι εδώ, όπως θα δούμε, μας εντυπωσιάζει ο νόμος της αναλογικότητας! Τα Κόκκινα Φασόλ
Το κόκκινο κρασί δυναμώνει τους μυς και βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις!!!

Το κόκκινο κρασί δυναμώνει τους μυς και βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις!!!

Το κόκκινο κρασί δυναμώνει τους μυς και βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις. Τo κόκκινο κρασί θεωρείται ο πιο υγιεινός τύπος αλκοολούχου ποτού και όχι άδικα, αφού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία. Το βασικό αντιοξειδωτικό συστατικό του κόκκινου κρασιού είναι η ρεσβερατρόλη, μία χημική ουσία που βρίσκεται στο δέρμα των κόκκινων σταφυλιών. Μέχρι πρότινος γνωρίζαμε ότι η ρεσβερατρόλη που υπάρχει σε αφθονία στο κόκκινο κρασί βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, μειώνει την πίεση και τη χοληστερίνη. Μία πρόσφατη γαλλική έρευνα όμως, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Cell» έδειξε ότι η ρεσβερατρόλη βοηθά και στην ενδυνάμωση των μυών αυξάνοντας την ενέργεια που παράγουν τα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Σύμφωνα με τους ερευνητές, το κόκκινο κρασί είναι ιδανικό για τ
Ενδομητρίωση: Ποιες τροφές ανακουφίζουν και ποιες επιδεινώνουν τα συμπτώματα!!!

Ενδομητρίωση: Ποιες τροφές ανακουφίζουν και ποιες επιδεινώνουν τα συμπτώματα!!!

Ενδομητρίωση: Ποιες τροφές ανακουφίζουν και ποιες επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Η ενδομητρίωση είναι μια κοινή γυναικολογική πάθηση στην οποία ιστός από το ενδομήτριο αναπτύσσεται σε άλλα παρακείμενα σημεία, όπως οι ωοθήκες, οι σάλπιγγες ή το έντερο. Σπανιότερα, αναπτύσσεται ιστός και σε άλλα, πιο μακρινά σημεία του σώματος. Σε μερικές περιπτώσεις η ενδομητρίωση δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα, ωστόσο είναι πιο σύνηθες να προκαλεί ισχυρούς πόνους και ενοχλήσεις κατά την έμμηνο ρύση. Άλλα συνοδά συμπτώματα είναι ο πόνος στην περιοχή της πυέλου, στην κοιλιά ή στη μέση, η μεγάλη αιμορραγία στην περίοδο, οι έντονες κράμπες περιόδου και η αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, ενώ η ενδομητρίωση αυξάνει και τον κίνδυνο υπογονιμότητας. Προς το παρόν δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για την ενδομητρί
Αυτές είναι οι 7 τροφές που αυξάνουν την σωματική αντοχή!!!

Αυτές είναι οι 7 τροφές που αυξάνουν την σωματική αντοχή!!!

Αυτές είναι οι 7 τροφές που αυξάνουν την σωματική αντοχή. Το σώμα μας χρειάζεται φροντίδα για να έχει αντοχή. Αυτό μπορεί να συμβεί με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Οι σωστές τροφές μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα του σώματος να διατηρήσει την σωματική και ψυχική προσπάθεια για περισσότερο. Θρεπτικές ουσίες όπως οι σύνθετοι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες, τα λιπαρά οξέα Ω3, οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες δίνουν την ενέργειαπου βοηθά το σώμα μας να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις της ζωής. Μαζέψαμε τις 7 power τροφές που σου δίνουν αντοχή και πρέπει να προσθέσεις το διαιτολόγιό σου. 1. Καστανό ρύζι Για περισσότερη αντοχή, πρέπει να αυξήσεις τη λήψη σύνθετων υδατανθράκων. Ελευθερώνουν αργά ενέργεια στο αίμα, εξασφαλίζοντας περισσότερα επίπεδα ενέργειας μέσα στη μέρα. Το
Αποτοξίνωση και αδυνάτισμα μετά τις γιορτές με ένα μόνο ρόφημα!!!

Αποτοξίνωση και αδυνάτισμα μετά τις γιορτές με ένα μόνο ρόφημα!!!

Αποτοξίνωση και αδυνάτισμα μετά τις γιορτές με ένα μόνο ρόφημα. Εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών στοιχείων, το πράσινο τσάι αποβάλλει τις τοξίνες και βελτιώνει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Newcastle ανακάλυψαν ότι το συγκεκριμένο τσάι βοηθά επίσης και στην εγκεφαλική λειτουργία και στην αύξηση της μνήμης. Συγκεκριμένα, η εγκεφαλική δραστηριότητα των εθελοντών που συμμετείχαν στα πειράματα, αυξήθηκε μέσα στη μισή ώρα από την κατανάλωση τσαγιού. Κι αν ακόμη δεν πείστηκες, σου παρουσιάζουμε άλλες 10 ιδιότητες του «θαυματουργού» αυτού ροφήματος. 1. Απώλεια βάρους. Το πράσινο τσάι επιταχύνει το μεταβολισμό. Οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στο πράσινο τσάι αυξάνουν την καύση λίπους και τον τρόπο που ο οργανισμός μετατρέπει το φαγητό σε θερμίδες
Διατροφή για γονιμότητα: 17 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε!!!-ΦΩΤΟ

Διατροφή για γονιμότητα: 17 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε!!!-ΦΩΤΟ

Διατροφή για γονιμότητα: 17 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε. Αν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη θα πρέπει αν γνωρίζετε το εξής. Κάποιες τροφές όντως μπορούν να βοηθήσουν τη γονιμότητα τόσο της γυναίκας όσο και του άνδρα. Αν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τόσο στη διατροφή σας όσο και τη σεξουαλική σας ζωή, τότε οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη γονιμότητά σας σύμφωνα με το Momjunction.com. Θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη γονιμότητα Ορίστε πώς τα διάφορα θρεπτικά συστατικά παίζουν ρόλο στη σύλληψη Το β-καροτένιο, ρυθμίζει τις ορμόνες και βελτιώνει τα επίπεδα γονιμότητας στους άνδρες. Οι βιταμίνες Β υποστηρίζουν τις ωοθήκες σας κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και επίσης βοηθούν στην αποφυγή αποβολών. Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο πριν και κατά τη
Κετογονική δίαιτα: τι πρέπει να γνωρίζετε!!!

Κετογονική δίαιτα: τι πρέπει να γνωρίζετε!!!

Κετογονική δίαιτα: τι πρέπει να γνωρίζετε. Η Κωνσταντίνα Μαραγκοπούλου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Msc, εξηγεί τα πάντα για την κετογονική δίαιτα, την αποτελεσματικότητά της, τις παρενέργειες και όσα πρέπει να γνωρίζουμε. Όλα ξεκίνησαν το 1920 στο νοσοκομείο John Hopkins όπου αναπτύχθηκε η κετογονική δίαιτα ως θεραπεία για την επιληψία. Έκτοτε έχουν διεξαχθεί πάνω από 200 επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητ της κετογονικής δίαιτας στην αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων. Και ενώ όσον αφορά την επιληψία η κετογονική δίαιτα είναι ευεργετική, τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί το ενδιαφέρον για τη χρήση της και στην απώλεια βάρους. Είναι όμως αποτελεσματική; Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Πρόκειται για μία διατροφή υψηλή σε λίπη (60-90% της συνολικής ενεργ
Τι προκαλεί μόλις ένα λιπαρό γεύμα στις αρτηρίες!!!

Τι προκαλεί μόλις ένα λιπαρό γεύμα στις αρτηρίες!!!

Τι προκαλεί μόλις ένα λιπαρό γεύμα στις αρτηρίες. Άμεσες και δραματικές είναι οι μεταβολές που παρατηρούνται στα αιμοφόρα αγγεία του σώματος, ακόμη και σε απολύτως υγιή άτομα, μετά την κατανάλωση ενός γεύματος πλούσιου σε ανθυγιεινά λιπαρά, προειδοποιεί νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Ένα τέτοιο γεύμα, σύμφωνα με τους ερευνητές, ίσως αρκεί για να «ανοίξει τον δρόμο» στην καρδιοπάθεια. Κορεσμένα λιπαρά & καρδιαγγειακή υγεία Είναι γνωστό και επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι τα κορεσμένα λιπαρά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της καρδιοπάθειας. Μεταξύ άλλων, αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, δηλαδή δυσκαμψίας των αρτηριών, και κατοπινού εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι βλάβες που προκαλούν τα ανθυγιεινά λιπαρά στο καρδιαγγειακό σύστημα είναι προοδευτικές και επιδεινών
10 διατροφικές συμβουλές για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου!!!

10 διατροφικές συμβουλές για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου!!!

10 διατροφικές συμβουλές για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου. Η ανθυγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων μορφών καρκίνου αλλά και άλλων σοβαρών ασθενειών όπως η καρδιοπάθεια και ο διαβήτης. Σύμφωνα μάλιστα με το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF), περίπου το 20% όλων των περιστατικών καρκίνου στις ΗΠΑ σχετίζονται με την κακή διατροφή, τα παραπανίσια κιλά, την αποχή από τη σωματική άσκηση και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Όσον αφορά τη διατροφή, ο ρόλος της στην πρόληψη του καρκίνου είναι διπλός, αφού από τη μία υπάρχουν τροφές που είτε διευκολύνουν είτε εμποδίζουν τις καρκινικές μεταλλάξεις στο σώμα και από την άλλη μια υγιεινή διατροφή βοηθά στη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους (η παχυσαρ

Το μπρόκολο σκοτώνει τους καρκινικούς όγκους μόνο αν καταναλωθεί με συγκεκριμένο τρόπο!!!

Το μπρόκολο σκοτώνει τους καρκινικούς όγκους μόνο αν καταναλωθεί με συγκεκριμένο τρόπο. Θα σας αλλάξει την ζωή. Το μπρόκολο είναι μια πλούσια πηγή κάποιων συστατικών που ονομάζονται glucosinilates, οι οποίες μετατρέπονται ενζυματικά σε isothiocyanates….. Στο σώμα οι isothiocyanates του μπρόκολου ενισχύουν την παραγωγή διαφόρων αποτοξινωτικών ενζύμων της Φάσης II, ενισχύουν το αντιοξειδωτικό στάτους και προστατεύουν τα πειραματόζωα από τους χημικά προκαλούμενους καρκίνους. Γι’ αυτό το λόγο οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση μπρόκολου και λαχανικών της ίδιας οικογένεια (κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελών) τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Τα συμπυκνωμένα εκχυλίσματα μπρόκολου όμως σας δίνουν τη δυνατότητα να ενισχύσετε την πρόσληψη αυτών των ευεργετικών συστατ
8 πράγματα που οι υγιείς άνθρωποι κάνουν πριν τις 10 το πρωί!!!

8 πράγματα που οι υγιείς άνθρωποι κάνουν πριν τις 10 το πρωί!!!

8 πράγματα που οι υγιείς άνθρωποι κάνουν πριν τις 10 το πρωί. H καλή μέρα φαίνεται από το πρωί. Για την ακρίβεια, το αν θα είναι καλή φαίνεται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στα πρώτα λεπτά μετά το πρωινό μας ξύπνημα. Η υγεία μας είναι οι σκέψεις μας. Αν είναι καλές, τότε η μέρα έχει άλλη ενέργεια. Αμέσως μετά το πρωινό μας ξύπνημα, οφείλουμε να ακούμε τις ανάγκες μας, να βάζουμε υγιείς βάσεις ώστε ο οργανισμός μας να μπορέσει να λειτουργήσει σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας, να κάνουμε ό,τι μπορεί να μας δώσει θετική ενέργεια, και γιατί όχι; Χαρά. Οι άνθρωποι που ξεκινούν την ημέρα τους με χαμόγελο και κέφι, φαίνεται ότι κάτι κάνουν καλύτερα από τους υπόλοιπους. Απλά πράγματα που κάνουν τονωτικές ενέσεις στην υγεία τους. Ακολουθούν οι πολύ πρωινές συνήθειες ανθρώπων που βρ

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close