02/05/2024
Ο τρόπος ζωής που μπορεί να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις των γονιδίων
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις των γονιδίων που μειώνουν τη διάρκεια της ζωής κατά περισσότερο από 60%, σύμφωνα με νέα ανάλυση ευρημάτων πολλών μεγάλων μακροχρόνιων μελετών. Παρότι τα γονίδια και ο τρόπος ζωής…
Διατροφή
02/05/2024
Πώς να μειώσετε την ορμόνη του στρες (και) μέσω της διατροφής
Συχνά αποκαλούμενη και ως “ορμόνη του στρες”, η κορτιζόλη είναι ένα βασικό μέρος της φυσιολογικής απόκρισης του σώματος στο στρες. Ωστόσο, το να έχετε σταθερά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Τι…
Διατροφή
02/05/2024
Τι κάνουν στον θυρεοειδή οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες
Οι περισσότερες τροφές, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών, διασπώνται και απορροφώνται από το σώμα σας. Εξαίρεση είναι οι διαιτητικές φυτικές ίνες, οι οποίες διέρχονται από το πεπτικό σύστημα σχεδόν ανέγγιχτες. Όταν έχετε κάποια πάθηση…
Διατροφή
01/05/2024
Ποια τρόφιμα ρίχνουν την πίεση και καταπολεμούν τις αλλεργίες – Προστατεύουν από καρκίνο και Αλτσχάιμερ
Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν τη φυτική κουερσετίνη κάνουν καλό στην υγεία σας. Τα τρόφιμα αυτά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών και θωρακίζουν τον οργανισμό σας απέναντι σε σοβαρές παθήσεις. Τί εiναι η κουερσετίνη;…
Health
01/05/2024
12 αιτίες που εξηγούν τον πόνο στη γάμπα
Μάθε τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στη γάμπα για να το αντιμετωπίσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται. Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στη γάμπα; Τα παρακάτω είναι μερικές από τις κύριες αιτίες του οξέος πόνου στη γάμπα. 1.…
Υγεία
01/05/2024
Άνοια: 8 τρόποι να την εντοπίσετε 9 χρόνια πριν από τη διάγνωση
Σε έναν κόσμο όπου η μνήμη εκλείπει και τα γνωστικά ολισθήματα μπορούν να αποδοθούν «απλώς» στη γήρανση, η αναγνώριση των πρώιμων σημείων άνοιας μπορεί να είναι το κλειδί της κρίσιμης φροντίδας και υποστήριξης. Δυστυχώς, ωστόσο, τα πρώιμα…
Διατροφή
01/05/2024
Τι να τρώτε αν ασκείστε συνήθως το πρωί
Αν σκοπεύετε να ασκηθείτε νωρίς το πρωί, αφήστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για ένα μικρό πρωινό που μοιάζει με σνακ, το οποίο μπορεί να χωνευτεί εύκολα και γρήγορα. Αυτό είναι χρήσιμο, διότι μετά από μια νύχτα…
Υγεία
01/05/2024
Ενδομητρίωση: Τι μπορεί να προκαλέσει η καθυστέρηση στη διάγνωσή της
Ακόμη και έως 7 χρόνια κατά μέσον όρο, μπορεί μια γυναίκα με ενδομητρίωση να παραμείνει αδιάγνωστη, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, γεγονός που έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την ευζωία της. Η ενδομητρίωση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά…
