Εξατομικευμένο διατροφολόγιο ή δίαιτες; Τι προσφέρουν τα πλάνα διατροφής;

Είναι γεγονός πως όταν θες να μπεις στη διαδικασία να χάσεις βάρος, σκέφτεσαι ποιός είναι ο λιγότερο επίπονος τρόπος για να το καταφέρεις. Φτάνεις όμως στον στόχο σου ή τα παρατάς ;

Το ιδανικό (σύμφωνα με τους περισσότερους) είναι να κάνεις γυμναστική στα μέτρα σου (δεν σου λέμε να ξεπατωθείς στον ιδρώτα, προς Θεού), να ακολουθείς και ένα διατροφολόγιο που θα στο έχει βγάλει ειδικός και θα είναι κομμένο και ραμμένο στις ανάγκες σου … και στο τέλος να έχεις τη θέληση να ακολουθήσεις κατά γράμμα τις οδηγίες που θα σου δωθούν.

Τώρα αν είσαι από εκείνα τα άτομα που κρίνουν πως οι «τυποποιημένες» δίαιτες και τα διάφορα πλάνα διατροφής θα σε κάνουν να αποκτήσεις «κορμί λαμπάδα» να ξέρεις πως οι θερμιδικές και οι πρωτεϊνικές δίαιτες έχουν στην ουσία τα καλά τους και τα κακά τους, σύμφωνα με τους διαιτολόγους.

Το να χάσεις θερμίδες δεν σημαίνει πως θα χάσεις κιλά αν η διατροφή σου είναι «ανισόρροπη». Επίσης, τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες μπορεί να σε κάνουν να χάσεις βάρος αλλά παίζει και η περίπτωση από την στέρηση άλλων τροφών (π.χ. φρούτων) να αρχίσεις τις παρασπονδίες και να ξαναπάρεις πίσω ότι κιλά έχασες … με τόσο κόπο!

Η βελτίωση της ποιότητας ζωής είναι κάτι που συμβαδίζει με την διαδικασία χάσιμου βάρους μεσω θερμιδικής διαίτας. Μπορείς βέβαια να φας ότι κρίνεις πως σου κάνει όρεξη αλλά είναι κατάσταση αυτή να είσαι με τον θερμιδομετρητή στο χέρι κάθε τρεις και λίγο;

Κι όσο για αυτούς που προτιμούν διαίτες τύπου Atkins, Zone ή South beach , σίγουρα καταφέρνουν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό τους αλλά ο κορεσμός που προκαλέι η πρωτεϊνη θα σε κάνει να ζαλιστείς, να έχεις πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα και αδυναμία.

«Διάλεξε και πάρε» λοιπόν, το ζήτημα είναι να αδυνατίσεις όχι να σε τρέχουμε για εξετάσεις με το φορείο ! Αυτοβελτιώσου και το χάσιμο βάρους είναι στο πρόγραμμα …

Επιμέλεια κειμένου : Γιώργος Τσιματσίδης