Πώς θα αντιμετωπίσετε το άγχος του αποχωρισμού πριν τον βραδυνό ύπνο

Ορισμένα παιδιά έχουν πρόβλημα να αποκοιμηθούν τη νύχτα επειδή φοβούνται τον αποχωρισμό από τους γονείς τους. Τι μπορείτε να κάνετε.

Tο University of Michigan Health System, υποδεικνύει πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το θέμα.

• Επιτρέψτε επιλογές στο παιδί σας κατά την προετοιμασία για ύπνο, όπως τη σειρά και το είδος των δραστηριοτήτων.
• Θέστε μια λογική ώρα ύπνου και ρουτίνας πριν από αυτόν.
• Καθιερώστε σταθερούς κανόνες (όπως ‘μη σηκωθείς από το κρεβάτι’ ) και σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας τους καταλαβαίνει.
• Προσαρμόστε την πρωινή ώρα ξυπνήματος αν το παιδί σας χρειάζεται πολλή ώρα για να αποκοιμηθεί.
• Μιλήστε για τη βραδυνή ρουτίνα ύπνου εκ των προτέρων, ώστε το παιδί να ξέρει τι να περιμένει όταν φθάσει η ώρα να πάει για ύπνο.

iatronet.gr