Σε ποια στάση να κοιμάστε αν έχετε συχνά καούρες

bigstock-Red-hot-peppers-on-woman-s-bod-97105361


 

Καούρα ονομάζεται το αίσθημα καύσου που εκδηλώνεται στο στήθος, ακριβώς πίσω από το οστό του στέρνου. Ο πόνος συνήθως είναι πιο έντονος όταν το σώμα βρίσκεται σε στάση κατάκλισης ή σε θέση πρόσθιας κάμψης.

Η καούρα είναι αποτέλεσμα της παλινδρόμησης οξέων από το στομάχι προς τον οισοφάγο. Παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση της καούρας αποτελούν το υπερβολικό βάρος, η εγκυμοσύνη και ορισμένες διατροφικές συνήθειες, για παράδειγμα τροφές όπως το κρεμμύδι, τα εσπεριδοειδή, η ντομάτα και τα προϊόντα που την περιέχουν (π.χ. κέτσαπ), τα τηγανητά και λιπαρά φαγητά, τα καυτερά φαγητά, η μέντα, η σοκολάτα, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα και καφεΐνούχα ποτά και τα μεγάλα γεύματα.

Σε ποια στάση να κοιμάστε αν έχετε συχνά καούρες

Η στάση του σώματος, ιδιαίτερα στον ύπνο, μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα της καούρας.

Loading...

Μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος με στήριξη στο αριστερό πλευρό βοηθά να υποχωρήσουν τα συμπτώματα της καούρας και να προληφθεί μια μελλοντική κρίση. Η στάση αυτή αποτρέπει ως έναν βαθμό την παλινδρόμηση των οξέων, κυρίως όταν συνδυάζεται με ελαφρά ανύψωση του επάνω μέρους του σώματος ώστε να αξιοποιηθεί ταυτόχρονα η δύναμη της βαρύτητας.

 

www.onmed.gr

loading...
loading...

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close