Η ώρα πριν τον ύπνο είναι σημαντική για δυο λόγους: α) γιατί θα βοηθήσει τον δικό μας ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας και β) θα δημιουργήσει ένα ωραίο κλίμα με το σύντροφό μας, το οποίο θα στρώσει το χαλί για μια γαλήνια και αγαπησιάρικη βραδιά και ένα ακόμα πιο ήρεμο πρωινό ξύπνημα την επομένη.
Διαβάστε παρακάτω ποιες πρέπει να είναι οι προτεραιότητες πριν τον ύπνο;
- Γυρίζουμε τα τηλέφωνά σε αθόρυβη λειτουργία και τα αφήνουμε μακριά
- Ξεχνάμε την εργασία
- Πάμε στο κρεβάτι ταυτόχρονα με τον σύντροφό μας
- Ακολουθούμε μια ρουτίνα με την βραδινή υγιεινή
- Φροντίζουμε να κάνουμε μια κουβέντα από καρδιά σε καρδιά
- Αποφεύγουμε τις διαφωνίες ή τις έντονες συζητήσεις
- Τα παιδιά (εάν υπάρχουν) δεν είναι στην κρεβατοκάμαρα, αλλά στο δωμάτιό τους
- Κάνουμε ο ένας στον άλλον ένα μασάζ, που και που
- Δεν ξεχνάμε τις αγκαλιές και τα φιλιά