μελατονινη
-
Υγεία
Μελατονίνη: 4 απλοί τρόποι για να την ενισχύσετε φυσικά στον οργανισμό σας
Η μελατονίνη βοηθάει το σώμα να μεταβεί σε κατάσταση ύπνου. Εκτός από τον ύπνο, η μελατονίνη μπορεί επίσης να διαδραματίσει…
-
Υγεία
Μελατονίνη: 6 τροφές που θα βοηθήσουν την ορμόνη του ύπνου
Σημαντικά τα οφέλη της μελατονίνης καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στον ύπνο μας. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά…
-
Διατροφή
Νικούν την αϋπνία: Τροφές με μελατονίνη για καλύτερο ύπνο
Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του…
-
Υγεία
Προειδοποίηση από επιστήμονες: Η μελατονίνη μπορεί να διαταράξει την υγεία του εντέρου
H μελατονίνη χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής (συνήθως χωρίς καν έγκριση γιατρού). Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Microorganisms έδειξε ότι…
-
Διατροφή
Τροφές με μελατονίνη για καλύτερο ύπνο
Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του…
-
Υγεία
Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες μετά τα 50;
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας μας. Σε αυτή τη φάση της ζωής μας,…
-
Health
Συμπληρώματα μελατονίνης: Τι μπορούν να προκαλέσουν στον ύπνο
Η αϋπνία πλήττει σημαντικά ποσοστά ενηλίκων παγκοσμίως, με πλέον χαρακτηριστικό παράδειγμα τις ΗΠΑ, όπου ένας στους τρεις δηλώνει ότι δεν…
-
Health
6 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε εύκολα και γρήγορα
Μια μπριζόλα ή μια πίτσα πιθανότατα δε θα μας οδηγήσουν γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα, εάν επιλέξουμε να τα καταναλώσουμε…
-
Health
10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν πάτε για ύπνο
Ο κύκλος ύπνου εγρήγορσης είναι από τους πιο σημαντικούς βιολογικούς κύκλους στον άνθρωπο. Η κακή ποιότητα του ύπνου μπορεί να…
-
Health
Ύπνος: 8 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε βαθιά μέχρι το πρωί
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά που μπορούν να δράσουν με τους ίδιους τρόπους όπως τα φάρμακα και τα…
-
Health
Υπνηλία: Γιατί νυστάζουμε μετά το φαγητό; – 2 κινήσεις SOS για να μην συμβαίνει
Ολοκληρώστε το μεσημεριανό σας και ξαφνικά σας πλημμυρίζει η ανάγκη για έναν υπνάκο… Διαβάστε γιατί συμβαίνει αυτό και ποιες τροφές…
-
Διατροφή
Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε βαθιά – Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει
Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση…
-
Health
Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε πιο βαθιά – Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει
Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση…
-
Health
7 τροφές με φυσική περιεκτικότητα σε μελατονίνη, για καλύτερο ύπνο
Όταν ακούτε την λέξη μελατονίνη πιθανώς αυτόματα να σκέφτεστε τα συμπληρώματα βιταμινών που λαμβάνουν πολλοί για να τους βοηθήσουν να…
- 1
- 2